Archiv der Kategorie: Wettkampf 25 km

Mit Sonnenuntergang und Vollmond beim Bellheimer Sommernachtslauf am 05.08.2017

Sommernacht in Bellheim
Auf den Sommernachtslauf in Bellheim hatte ich mich schon lange gefreut. Wir hatten uns für die 25 km angemeldet. Als Alternative gab es noch den 10 km-Sommernachtssprint. Alles war wieder gut organisiert, die zahlreichen Helfer alle gut gelaunt.
Zu viert starteten wir in einen schönen Sommerabend.
Die Wolken verdeckten beim Start die Sonne, so dass es nach zwei Jahren Hitzelauf mit angenehmen Temperaturen auf die Strecke ging. Auch der Wind sorgte für wohltuende Kühlung. Allerdings hatten wir auch immer wieder Gegenwind, der das Laufen vor allem in der zweiten Hälfte erschwerte.
Aber die Freude an dem Lauf beeinträchtigte das nicht. Nach ein paar Kreisen in Bellheim ging es raus aus dem Ort. Danach wechselnden sich ruhige Strecken durch Wald oder Feld mit Stimmungsnestern in den Orten Westheim, Lustadt und Zeiskam ab. Die Zuschauer waren richtig gut drauf. Jeder wurde ordentlich angefeuert. Auch gab es viel Anerkennung von denen, die am Straßenrand gemütlich mit einem Glas Wein, Bier oder am Grill standen.
An Abwechslung mangelte es jedenfalls nicht.
Nachdem die Sonne sich durch die Wolken gekämpft hatte, liefen wir in den Sonnenuntergang, an Sonnenblumen- und Maisfeldern vorbei. Danach schaute uns der (fast) Vollmond zu.
Die ersten 12 km war ich recht zügig unterwegs. Danach ließ das Tempo etwas nach. Der Gegenwind machte es nicht gerade leicht. Die zweite Hälfte zog sich das Läuferfeld immer mehr auseinander, so dass ich teilweise keinen Läufer mehr vor mir sah. Zum Glück war die Strecke gut gekennzeichnet, so dass nichts schiefgehen konnte.
Nach Kilometer 20 konnte ich das Tempo wieder etwas anziehen.
Mit Fackeln kündigte sich der letzte Kilometer des Laufes an. Noch einmal alle Kräfte mobilisiert und erleichtert durch den Zielbogen … mit 2:09 keine Bestzeit (Zwischenstopp im Wald kostete leider Zeit), aber trotzdem anstrengend genug.
Dafür konnten wir dann bei guter Verpflegung – viele tolle Kuchen, Fischsemmeln, Fleischspieß, Würstchen … – gemütlich alle zusammensitzen und uns wieder erholen.
Aufs Treppchen durfte ich auch noch, den 3. Altersklassenplatz hatte ich doch noch geschafft.

Ergebnisse vom Sommernachtslauf 2017

… vor dem Start, noch ganz entspannt …

… geschafft, Siegerehrung …

Bellheim – Westheim – Lustadt – Zeiskam – Bellheim – 06.08.2016

33. Bellheimer Sommernachtslauf
Es war tatsächlich ein Sommernachtslauf, bestes Wetter, zum Glück aber nicht so heiß wie im Vorjahr. Wir waren zu Viert angereist, um die 25 km nach 8 Wochen Wettkampfpause in Angriff zu nehmen. Das heißt, Hajo wollte den 10er laufen, aber Drei gegen Einen … er startete dann doch bei den 25ern. Wir waren zeitig da und konnten noch etwas entspannen. Dabei erfuhren wir, dass es – nach 33 Jahren! – gar nicht so einfach ist, den Lauf am Leben zu erhalten. Die vielen Auflagen und Vorschriften und die damit notwendige große Helferzahl machen es immer schwieriger, den Lauf durchzuführen. Also toll, dass es den Sommernachtslauf trotzdem noch gibt 🙂

20160806_Bellheim-002
Laut Moderator machten sich 712 Läufer auf die Strecke, 222 davon auf die 10er-Distanz.
Ich wollte versuchen, die Vorjahreszeit wieder zu schaffen, Hajo war ja unfreiwillig auf 25er Strecke, also noch ohne Plan und die anderen beiden wollten gemütlich laufen, da die Verletzungen noch nicht ganz ausgeheilt waren. Aber jeder kennt die Läufer 😉 solche Pläne gehen nie auf. Hajo spurtete bereits am Anfang an mir vorbei und war bald nicht mehr zu sehen. Gerhard und Rolf waren letztendlich auch viel früher im Ziel als geplant.
Ich war mir noch nicht sicher, ob die Vorjahreszeit ein realistisches Ziel war, da ich vor zwei Wochen erst wieder so richtig mit dem Training begonnen hatte. Daher hatte ich unterwegs auch ziemlich zu kämpfen. Aber schließlich war es ja auch ein WettKAMPF. Auf alle Fälle genoss ich die Strecke, ausgenommen dem ersten Teil, der sich wie eine Schneckenlinie durch Bellheim zog. Allerdings war die Stimmung hier nicht zu verachten, die Zuschauer gaben sich alle Mühe, uns ordentlich anzufeuern. Aber dann ging es aus dem Ort hinaus auf die lange Gerade nach Westheim. Zwischen den Orten war es immer ruhig, selbst die Läufer waren still. In den Orten dann, es folgten noch Lustadt und Zeiskamp, gab es wieder Stimmung. Die kleinen Grüppchen hatten sich immer was einfallen lassen. Mal war es Powermusik, mal ein Gartenschlauch zum Erfrischen oder Melonenstücke. Kinder halfen eifrig mit, uns mit Getränken zu versorgen.
Als die Strecke dann in westlicher Richtung führte, liefen wir in den Sonnenuntergang mit Blick auf die Pfälzer Berger im Hintergrund. Tolle Kulisse!
Nach einem Kilometer mit Seitenstechen und dann Beinen wie Blei war ich glücklich über die Cola bei km 20. Ich trank gleich zwei Becher und fühlte mich dann besser für die letzten 5 km in Richtung Bellheim. Inzwischen hatte sich das Läuferfeld weit auseinandergezogen. Selbst die kleinen Grüppchen, die vorher zusammen gelaufen waren, waren nun verstreut.
Die letzten Kilometer wollte ich das Tempo etwas anziehen, aber es wollte nicht so richtig klappen. Erst ab Kilometer 24 gelang es mir wieder, unter 5:00 zu laufen. Einen Endspurt schaffte ich ebenfalls noch. Trotzdem überholte mich noch eine Frau 5 m vor dem Ziel.
Mit 2:07:02 Bruttozeit lag ich dann nur eine halbe Minute hinter der Vorjahreszeit, also vollkommen zufrieden 🙂

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32. Bellheimer Sommernachtslauf am 01.08.2015

Toller 25 km-Lauf in der Südpfalz
Beim Sommernachtslauf in Bellheim war für jeden etwas dabei:
10 km / 25 km als Duett (10 km und 15 km) / 25 km komplett asphaltierte Strecke.
Wir waren zu Dritt unterwegs und hatten uns für die 25 km-Distanz entschieden. Die passten gut in unseren Plan für die Vorbereitung zum Marathon in Berlin.
Der erste Eindruck bei der Anfahrt war schon mal positiv. Kaum hatten wir überlegt, wo wir hinmüssen, sahen wir auch schon die Wegweiser, die uns sicher bis zum Parkplatz führten.
Im Veranstaltungsbereich war bereits viel los. Neu war, dass Shuttlebusse für die Duett-Läufer bereitstanden. Toller Service.
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Da ich vor 2 Jahren den ersten Teil im Duett gelaufen bin, war ich nun auf die Gesamtstrecke gespannt. Mein Plan: möglichst im 5er Pace durchzulaufen und nach 2:05 h die Ziellinie zu überqueren.
Insgesamt begaben sich ca. 700 Läufer bei 25°C an den Start. Da alle gemeinsam starteten, gab es natürlich ein hohes Anfangstempo, die 10er mussten schließlich ihr Tempo nicht einteilen. Ich wusste schon vorher, dass es mein Problem sein würde, mich nicht mitreisen zu lassen. Also schaute ich oft auf die GARMIN und bremste … naja, bis km 10 lief ich trotzdem zwischen 4:45 und 4:57.
Die ersten Kilometer drehten wir Runden in Bellheim, so dass die Zuschauer uns mehrfach anfeuern durften 😉 Nach 6 Kilometern ging es dann aus dem Ort hinaus in Richtung Westheim. Auf der Strecke dahin war der Wendepunkt für die 10 km-Läufer und nach km 10 auch die Wechselzone für die Duettler.
Ab km 5 gab es bereits Getränke, auch auf dem Rest der Strecke wurden genug Wasser und Tee angeboten. Zusätzlich verwöhnten uns die Anwohner mit Getränken sowie Badewannen mit Wasser und Duschen zum Abkühlen.
Nach einem ruhigen Lauf durch Wald und Feld durchquerten wir Westheim. Dort standen Grüppchen an den Straßenecken, die uns ordentlich anfeuerten. Da kann man nur lächelnd vorbeilaufen.
Danach ging es weiter durch Felder, in Richtung Sonnenuntergang, Blick auf die Pfälzer Berge. Fast romantisch 😉 Zur Abkühlung wehte nun ein leichter Wind, nur leider nicht in Laufrichtung.
Der nächste Ort war Lustadt. Wieder empfingen uns jubelnde Zuschauer. Nach einem dankenden Lächeln und Daumen hoch gab es sogar eine persönliche Laolawelle 🙂
Bis zum nächsten Ort Zeiskamp gab es wieder ein Stück ruhige Strecke durch Felder. Wir waren nun schon auf dem Rückweg. Auch hier feuerten uns die Anwohner noch einmal ordentlich an und boten sogar Melone zur Erfrischung an. Es machte einfach Spaß, hier zu laufen. Kurzzeitig hatte ich auch mal schwere Beine, wie immer bei km 6, dann bei 12 und 15 km. Richtig schwierig wurde es aber nach der HM-Marke. Ich begann zu kämpfen, wollte das Tempo nicht abfallen lassen. Schließlich liebäugelte ich mit dem Treppchen. Da ich weit und breit keine Frau sah, machte ich mir auch schon Hoffnungen. Die Schnellen waren wohl weit vor mir und hinter mir wusste ich nicht, da ich mich nicht umdrehte. Ich zählte nun von km zu km. Eigentlich wollte ich am Ende etwas schneller, das schaffte ich aber erst beim letzten Kilometer. Ins Ziel wurden wir mit Fackeln am Straßenrand geführt. Und dann endlich das heißersehnte Zieltor, Einlauf bei 2:06:25, total geschafft. Aber nach 5 min war schon wieder alles vergessen, nur noch Freude über den schönen Lauf.
Siegerehrung war 22:30 Uhr – war ja schließlich ein Sommernachtslauf. Ich hatte es auf’s oberste Treppchen in der AK-Wertung geschafft, konnte also vollkommen zufrieden nach Hause fahren.
412 der 25 km-Läufer schafften es ins Ziel, der Schnellste in unglaublichen 1:25, die schnellste Frau in 1:44.
Insgesamt ein sehr gut organisierter, abwechslungsreicher Lauf, unbedingt zu empfehlen 🙂
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03.08.2013 Im Duett 25 km beim Bellheimer Sommernachtslauf

Sommernachtsduett bei trockenen 28°C
Voller Vorfreude fuhren Lisa und ich nach Bellheim (Pfalz), um beim 30. Sommernachtslauf zu starten. Die Gesamtdistanz umfasste 25 km, die im Einzel oder als Duett gelaufen werden konnte.
Die Helfer und Zuschauer in Bellheim waren gut drauf und die Läufer sahen alle recht ambitioniert aus. Wir waren ziemlich aufgeregt, umso mehr, da es schwierig war, alle notwendigen Informationen zusammenzutragen. Die Wechselzone für das Duett musste rechtzeitig angefahren werden, da die Straße nach dem Laufstart komplett gesperrt wurde. Unbekannte Läufe sind eben immer eine besondere Herausforderung.

 

Start beim 30. Bellheimer SommernachtslaufFoto: Constanze & Walter Wagner vom LaufReport

Start beim 30. Bellheimer Sommernachtslauf
Foto: Constanze & Walter Wagner vom LaufReport

Mehr Informationen zum Bellheimer Lauf vom LaufReport unter http://laufreport.de/archiv/0813/bellheim/bellheim.htm

Den ersten Teil unseres Duetts übernahm ich. Es war ein zügiger Start, das Tempo wurde von Anfang an hochgehalten. Die ersten 6 km führten in 3 größer werdenden Runden durch die Straßen von Bellheim, wo sich die Anwohner auf den Lauf mit Badewannen voller Wasser und Duschen für die Läufer vorbereitet hatten 🙂 Aufgrund der Hitze waren alle Laufteilnehmer für jeden Wasserspritzer dankbar.
Obwohl mein Teil des Duetts nur 10 km umfasste, konnte ich kaum den ersten Getränkestand erwarten. Mit ca. 4:35 Durchschnittspace bei 28°C auf den ersten 5 km brauchte ich unbedingt Flüssigkeitsnachschub und verlor etwas Zeit, da ich so außer Atem war, dass ich nicht gleich trinken konnte.

 

Foto: Constanze & Walter Wagner vom LaufReport

Foto: Constanze & Walter Wagner vom LaufReport

Nach dem 6. Kilomenter ging es dann aus dem Ort heraus in Richtung Westheim. Endlich wurde es etwas kühler mit einer erfrischenden Brise 🙂 Bei Kilometer 7 musste ich arg mit mir ringen, nicht ins Gehen zu verfallen. Ich war bereits K.o. Es war einfach anstrengender bei der Hitze, zweimal musste ich das Tempo rausnehmen, um nicht die „Grenze“ zu überschreiten. Erst nach einer Weile registrierte ich, dass es auch daran lag, dass die Straße langsam anstieg, also zusätzliche Anstrengung.
Ich freute mich auf die Wechselzone, die bei 10 km sein sollte, gab noch mal Gas – der zweite Getränkestand kam, aber keine Partner zum Wechseln, erst einmal war ich schon etwas irritiert. Also doch noch ein Stück … nach einer Kurve und 410 m weiter war zum Glück Lisa in Sicht und nach einem Endspurt klatschten wir ab und Lisa übernahm den längeren Part von 15 km über Westheim – Lustadt – Zeiskam – zurück nach Bellheim.

Wechselzone für die Duetts ...

Wechselzone für die Duetts …

... nach 10,4 km

… nach 10,4 km

 

 

 

 

wechsel31wechsel41

 

Nachdem der Besenwagen den Wechselbereich passiert hatte, konnten wir zurück nach Bellheim fahren, um dort auf die Zieleinläufe zu warten.
Zwischenzeitlich wurden auf dem letzten Teil der Strecke Fackeln angezündet, die Anwohner saßen gemütlich bei Wein und Bier am Straßenrand, so dass es für die Läufer am Ende noch einmal ein tolles Ambiente gab. Bereits nach 1:32 h sprinteten die ersten Männer ins Ziel, für 25 km bei der Hitze eine super Leistung.
Lisa konnten wir im Ziel nach 1:54 h bejubeln … wie erhofft, hatten wir die Strecke unter 2 h gemeistert. Bis zur Siegerehrung um 23:00 Uhr, die zum Glück im Freien stattfand, warteten wir gespannt auf die Ergebnisse, waren wir nun auf dem Treppchen? Inzwischen stärkten wir uns mit Bratwurst, Käsebrötchen und Kuchen.
Und dann war es endlich soweit – wir durften glücklich ganz nach oben auf das Siegerpodest und wurden noch mit Preisen belohnt 🙂

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