{"id":1097,"date":"2013-09-15T21:29:04","date_gmt":"2013-09-15T19:29:04","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1097"},"modified":"2013-09-15T21:32:01","modified_gmt":"2013-09-15T19:32:01","slug":"15-09-2013-10-km-schlammschlacht-in-mutterstadt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1097","title":{"rendered":"15.09.2013 10 km-Schlammschlacht in Mutterstadt"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Mal wieder an meine Grenzen gelangt<\/em><\/strong><br \/>\n<em>10:10 Uhr war heute Start zum 10 km-Volkslauf in Mutterstadt, Teil des engelhorn Laufcup 2013. F\u00fcr mich der 2. Lauf von 3 Notwendigen. Ich hatte mir vorgenommen, meine Zeit wieder etwas zu verbessern, aber schon beim Einlaufen war zu merken, dass es schwierig werden w\u00fcrde. Nach Dauerregen in der Nacht waren die Waldwege aufgeweicht. Aus dem Waldlauf wurde so ein Hindernislauf um Pf\u00fctzen und durch Schlamml\u00f6cher. Mein urspr\u00fcnglicher Plan war, in gleichm\u00e4\u00dfigem Tempo durchzulaufen. Aufgrund der vielen schlammigen Unterbrechnungen dachte ich dann aber, es w\u00e4re besser erst mal loszupacen, um nicht in der Masse durch den Schlamm springen zu m\u00fcssen. 2 km ging das auch ganz gut, dann meldete mein K\u00f6rper schon &#8222;Tempo rausnehmen&#8220;. Ok dachte ich, ein St\u00fcckchen und dann wieder schneller. Aber ich kam immer wieder an die K&#8230;grenze. Es war nichts zu machen. Die 46er Zeit konnte ich vergessen. Ich versuchte es weiter, aber keine Chance. Am Anfang hatte ich einfach mit dem Tempo \u00fcbertrieben. Ich dachte, ich k\u00f6nnte schon l\u00e4nger Pace unter 4:30 laufen, bin wohl aber doch noch nicht so weit. Es war noch dazu nicht ganz einfach, st\u00e4ndig darauf zu achten, nicht auszurutschen oder Niemandem in den Weg zu springen, wenn wieder ein See auf dem Weg stand. Ich biss mich aber bis zum Ende durch, obwohl ich zwischendurch mit einer Gehpause lieb\u00e4ugelte. Nach 47:11 kam ich fix und fertig ins Ziel. Immerhin war das noch der 4. Platz in W40 und eine bessere Zeit als im letzten Jahr. Und au\u00dferdem wei\u00df ich ja jetzt, wenn ich mich vor dem Marathon qu\u00e4le, wird es beim Marathon umso leichter \ud83d\ude09<\/em><br \/>\n<em>Aber nicht f\u00fcr alle waren die nassen Wege ein Hindernis. Von uns 14 Startern erreichte Daniel den 1. Platz und <\/em><em>Yannick schaffte es auf den 4. Platz <\/em><em>in MJU18, Franzi war Sieger in der WJU16. Au\u00dferdem kamen alle ohne Verletzungen ins Ziel bei diesen rutschigen Verh\u00e4ltnissen.<br \/>\n<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_1099\" style=\"width: 570px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1099\" class=\"size-full wp-image-1099\" alt=\"Startaufstellung ;)So viele sind von uns heute gestartet :)\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Volkslauf-Mutterstadt-15.09.2013.jpg\" width=\"560\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Volkslauf-Mutterstadt-15.09.2013.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Volkslauf-Mutterstadt-15.09.2013-300x199.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><p id=\"caption-attachment-1099\" class=\"wp-caption-text\">Startaufstellung \ud83d\ude09<br \/>So viele sind von uns heute gestartet \ud83d\ude42<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_1111\" style=\"width: 570px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1111\" class=\"size-full wp-image-1111\" alt=\"... nach der Schlammschlacht\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/nach-der-Schlammschlacht.jpg\" width=\"560\" height=\"510\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/nach-der-Schlammschlacht.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/nach-der-Schlammschlacht-300x273.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><p id=\"caption-attachment-1111\" class=\"wp-caption-text\">&#8230; nach der Schlammschlacht<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mal wieder an meine Grenzen gelangt 10:10 Uhr war heute Start zum 10 km-Volkslauf in Mutterstadt, Teil des engelhorn Laufcup 2013. 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