{"id":1371,"date":"2014-02-02T22:04:07","date_gmt":"2014-02-02T21:04:07","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1371"},"modified":"2014-02-02T22:04:07","modified_gmt":"2014-02-02T21:04:07","slug":"woche-11-vor-dem-wien-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1371","title":{"rendered":"Woche 11 vor dem Wien-Marathon"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Die Zeit vergeht &#8230;<\/strong><br \/>\nSchon wieder r\u00fcckt der Marathon in Wien eine Woche n\u00e4her. Noch vergeht die Zeit wie im Fluge.<br \/>\nDas Intervalltraining umfasste diese Woche ein Intervall mehr, also 7 x 800 m. Trotz anf\u00e4nglich schweren Beinen lief ich alle Intervalle gleichm\u00e4\u00dfig durch. Es wird immer besser \ud83d\ude42<br \/>\nBeim Lauftreff gab es einen gem\u00fctlichen Lauf mit Pyramide 1-2-3-2-1 min und ein Laufm\u00e4nnchen \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_1373\" style=\"width: 426px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1373\" class=\"size-full wp-image-1373\" alt=\"Haben wir heute beim Laufen &quot;gemalt&quot;: Laufm\u00e4nnchen\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/2014-01-30_Laufm\u00e4nnchen.png\" width=\"416\" height=\"332\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/2014-01-30_Laufm\u00e4nnchen.png 416w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/2014-01-30_Laufm\u00e4nnchen-300x239.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 416px) 100vw, 416px\" \/><p id=\"caption-attachment-1373\" class=\"wp-caption-text\">Haben wir heute beim Laufen &#8222;gemalt&#8220;: Laufm\u00e4nnchen<\/p><\/div>\n<p><em>Am Samstag Morgen waren wir 1 Stunde im Marathontempo unterwegs, die Beine waren da aber noch nicht so richtig ausgeschlafen. Bei unserem heutigen Sonntagslauf kamen wir auf 23 km mit anschlie\u00dfenden Steigerungen.<br \/>\nDiese Woche war ich auch endlich mal wieder schwimmen &#8211; aber kraulen ist viel anstrengender als laufen \ud83d\ude09<br \/>\nLaufkilometer diese Woche: 54<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Zeit vergeht &#8230; Schon wieder r\u00fcckt der Marathon in Wien eine Woche n\u00e4her. Noch vergeht die Zeit wie im Fluge. Das Intervalltraining umfasste diese Woche ein Intervall mehr, also 7 x 800 m. Trotz anf\u00e4nglich schweren Beinen lief ich alle Intervalle gleichm\u00e4\u00dfig durch. Es wird immer besser \ud83d\ude42 Beim Lauftreff gab es einen gem\u00fctlichen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[21,35],"class_list":["post-1371","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-marathonvorbereitung","tag-marathontraining","tag-marathonvorbereitung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1371"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1380,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1371\/revisions\/1380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}