{"id":1396,"date":"2014-02-16T18:54:36","date_gmt":"2014-02-16T17:54:36","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1396"},"modified":"2014-02-16T18:54:36","modified_gmt":"2014-02-16T17:54:36","slug":"die-marathonvorbereitung-lauft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1396","title":{"rendered":"Die Marathonvorbereitung l\u00e4uft"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Wieder eine Woche geschafft \ud83d\ude42<\/strong><br \/>\nNach dem anstrengenden Lauf am letzten Wochenende haben wir den Intervall-Dienstag durch einen ruhigen Lauf ersetzt. Beim Lauftreff testeten wir bei Regen und starkem Wind eine neue Strecke mit Br\u00fcckensprints und Parkplatz-ABC. Alternativtraining gab es Freitag Abend &#8211; Bauch-Beine-Po kann verdammt anstrengend sein \ud83d\ude41 Unser Br\u00f6tchenhol-Lauf am Samstag war dann wieder etwas ruhiger mit Steigerungsl\u00e4ufen am Ende.<br \/>\nHeute nun waren 25km dran. Ich war ganz mutig und bin in den Testschuhen gelaufen, die ich vor zwei Wochen bei runner&#8217;s world gewonnen hatte. Von den On Cloud hatte ich zuvor noch nie geh\u00f6rt. Die Schuhe haben den langen Testlauf gut gemeistert, ebenso wie die Tr\u00e4gerin \ud83d\ude09 Wir waren gem\u00fctlich unterwegs. Klar kam wieder mein Hunger bei Kilometer 20 \ud83d\ude09 und die Beine wurde etwas schwer. Aber das d\u00fcrfen die auch bei l\u00e4ngeren L\u00e4ufen. Wenn ich die Vorbereitung mit dem Marathontraining von vor einem Jahr vergleiche, bin ich sehr zufrieden. Bis jetzt lief es recht gut. Aber es liegen ja noch 8 Wochen vor mir.<br \/>\nLaufkilometer diese Woche: 55<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wieder eine Woche geschafft \ud83d\ude42 Nach dem anstrengenden Lauf am letzten Wochenende haben wir den Intervall-Dienstag durch einen ruhigen Lauf ersetzt. Beim Lauftreff testeten wir bei Regen und starkem Wind eine neue Strecke mit Br\u00fcckensprints und Parkplatz-ABC. Alternativtraining gab es Freitag Abend &#8211; Bauch-Beine-Po kann verdammt anstrengend sein \ud83d\ude41 Unser Br\u00f6tchenhol-Lauf am Samstag war dann [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1396","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-marathonvorbereitung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1396"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1401,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1396\/revisions\/1401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}