{"id":1439,"date":"2014-03-16T21:34:48","date_gmt":"2014-03-16T20:34:48","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1439"},"modified":"2014-03-16T21:34:48","modified_gmt":"2014-03-16T20:34:48","slug":"in-4-wochen-nach-wien-zum-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1439","title":{"rendered":"In 4 Wochen nach Wien zum Marathon"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Harter Sonntagslauf<\/strong><br \/>\nDie Woche war trainingsm\u00e4\u00dfig recht ruhig, da Regeneration vom Halbmarathon angesagt war. Heute jedoch starteten wir zum vorletzten langen Lauf vor dem Marathon. Es war perfekte Lauftemperatur, daf\u00fcr wurde es hin und wieder etwas windig, da unsere Route am Neckar und am Rhein entlangf\u00fchrte. Die Strecke muss man aber nicht noch mal laufen, die Br\u00fchl-Schwetzingen-Runde war da wesentlich sch\u00f6ner.<br \/>\nDie erste H\u00e4lfte f\u00fchlte sich gut an, ich konnte noch durchg\u00e4ngig schwatzen (armer Laufpartner \ud83d\ude09 ) Dann meldete sich jedoch der Hunger, viel zu zeitig. Festlegung vom Laufpartner: &#8222;Picknick&#8220; erst bei Kilometer 20 \ud83d\ude41 Also noch 5 km ausharren. Wir schauten abwechselnd auf unsere Kilometeranzeige &#8230; nat\u00fcrlich zog sich dann die Zeit. Dann genau bei 20 km blieb ich stehen und packte meine Riegel aus \ud83d\ude42 Der Energienachschub tat wirklich gut. Trotzdem wurde ich immer ruhiger. Der Lauf strengte mich nun merklich an, F\u00fc\u00dfe und Knie schmerzten heute. Die Beine wurden schwerer. Aber bald kamen wir wieder auf vertraute Wege. Schon fast am Ziel fehlten uns noch 3 km &#8230; daher mussten wir noch eine Schleife laufen. Und dann endlich geschafft. In 4 Wochen wollen wir noch 11 km dranh\u00e4ngen? Im Moment kann ich mir das gerade nicht vorstellen.<br \/>\nFazit meiner schmerzenden F\u00fc\u00dfe und Knie: ich brauche neue Laufschuhe f\u00fcr die langen Strecken.<br \/>\nAktion: Geschenkgutschein des Lauftreffs eingel\u00f6st und Schuhe bestellt \ud83d\ude42<br \/>\nWochenkilometer: 57<\/em><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1446\" alt=\"2014-03-16 21_20_45-Langer Lauf von brissie2006 bei Garmin Connect\u00a0\u2013 Reproductor\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/2014-03-16-21_20_45-Langer-Lauf-von-brissie2006-bei-Garmin-Connect\u00a0\u2013-Reproductor.png\" width=\"560\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/2014-03-16-21_20_45-Langer-Lauf-von-brissie2006-bei-Garmin-Connect\u00a0\u2013-Reproductor.png 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/2014-03-16-21_20_45-Langer-Lauf-von-brissie2006-bei-Garmin-Connect\u00a0\u2013-Reproductor-300x196.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1447\" alt=\"2014-03-16_Langer Lauf\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/2014-03-16_Langer-Lauf.jpg\" width=\"560\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/2014-03-16_Langer-Lauf.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/2014-03-16_Langer-Lauf-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Harter Sonntagslauf Die Woche war trainingsm\u00e4\u00dfig recht ruhig, da Regeneration vom Halbmarathon angesagt war. 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