{"id":1673,"date":"2014-06-15T09:26:28","date_gmt":"2014-06-15T07:26:28","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1673"},"modified":"2014-06-15T09:32:34","modified_gmt":"2014-06-15T07:32:34","slug":"17-viernheimer-brundtland-citylauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1673","title":{"rendered":"17. Viernheimer Brundtland Citylauf"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Neue Bestzeit geschafft<\/strong><br \/>\nMein Training hat in der letzten Zeit ziemlich gelitten. Malerarbeiten, Umzugsstress, dann die Hitze &#8230; keine optimale Wettkampfvorbereitung.<br \/>\nAber alles auf einmal geht eben nicht. Nur das Krafttraining (Umzugskisten schleppen) und Treppensteigen kam nicht zu kurz. Nun war ich gespannt, ob das auch als Vorbereitung f\u00fcr einen Lauf reichen w\u00fcrde \ud83d\ude09<br \/>\nViernheim war nicht gerade meine Lieblingswettkampfstrecke. Dennoch wollte ich es auf&#8217;s Treppchen schaffen, um bei der Cupwertung dann auch vorn zu sein. Der Citylauf \u00fcberraschte mich mit einer neuen Strecke. Mal wieder hatte ich mir vorgenommen, langsamer zu starten und dann von Runde zu Runde das Tempo zu steigern. Und wieder einmal habe ich mich nicht an meine eigenen Vorgaben gehalten \ud83d\ude41<br \/>\nIch startete weit vorn und lies mich dadurch von den schnellen L\u00e4ufern ziehen. Der erste Kilometer mit 3:59 war deutlich zu schnell f\u00fcr mich, aber irgendwie hatte ich trotzdem ein gutes Gef\u00fchl. Nach der ersten von vier Runden war ich mir bereits sicher, dass es f\u00fcr einen vorderen Platz reichen w\u00fcrde. Aber ohne Anstrengung ging das nat\u00fcrlich auch nicht. Bei der zweiten Runde wusste ich dann, wo laufbegeisterte Zuschauer standen, die mir bei jeder Runde einen neuen Energieschub verliehen. W\u00e4hrend der dritten Runde wurde ich von den Spitzenl\u00e4ufern \u00fcberholt, der Schnellste erreichte in 00:31:06.38 das Ziel. Wahnsinn. Die schnellste Frau schaffte die 10 km in tollen 00:36:53.87.<br \/>\nAber da war ich noch unterwegs. Inzwischen zwar nicht mehr ganz so schnell, aber es war ja schon die letzte Runde. Und mein Gef\u00fchl sagte mir, dass ich eine gute Zeit haben w\u00fcrde. Daher rannte ich strahlend ins Ziel \ud83d\ude42 Ich war dann ganz aufgeregt und gespannt auf meinen Platz.<br \/>\nMit 45:14:36 hatte ich meine neue Bestzeit erreicht und gleichzeitig den 1. Platz in der Alterklassenwertung. Ich kam den ganzen Abend aus dem Strahlen nicht mehr raus. Ich freute mich unheimlich. Das war eine klasse Abwechslung nach dieser anstregenden Woche. Toll waren auch die Preise. Es gab einen Eimer voller Obst, eine T\u00fcte mit Kaffee und Keksspezialit\u00e4ten und bei der Tombola gewann ich Gutscheine f\u00fcr McDonalds. Also ein absolut gelungener Wochenabschluss \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/2014-06-14_Viernheim.jpg\" alt=\"2014-06-14_Viernheim\" width=\"560\" height=\"605\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1677\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/2014-06-14_Viernheim.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/2014-06-14_Viernheim-277x300.jpg 277w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/2014-06-14_Viernheim_Siegerehrung.jpg\" alt=\"2014-06-14_Viernheim_Siegerehrung\" width=\"560\" height=\"420\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1678\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/2014-06-14_Viernheim_Siegerehrung.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/2014-06-14_Viernheim_Siegerehrung-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>scha<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[10,12],"class_list":["post-1673","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wettkampf-10-km","tag-10-km-lauf","tag-wettkampf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1673"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1680,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1673\/revisions\/1680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}