{"id":1776,"date":"2014-08-17T19:35:42","date_gmt":"2014-08-17T17:35:42","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1776"},"modified":"2014-08-20T09:40:25","modified_gmt":"2014-08-20T07:40:25","slug":"12-lecher-hohenhalbmarathon-und-fitnesslauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1776","title":{"rendered":"12. Lecher H\u00f6henhalbmarathon und Fitnesslauf"},"content":{"rendered":"

Regenlauf mit Schlammschlacht<\/strong>
\nDie ganze Woche waren wir im Regen, bei Wind, bei K\u00e4lte, im Schlamm unterwegs. Daher h\u00e4tte es wohl nichts gebracht, wenn beim heutigen Lauf der Regen ausgeblieben w\u00e4re. F\u00fcr Sonne hatten wir schlie\u00dflich gar nicht trainiert.
\nAlso: es regnete. Und es hatte die ganze Nacht gesch\u00fcttet, so dass die Trails ordentlich aufgeweicht waren. Und damit es so richtig schlammig wird, sind auch noch die K\u00fche \u00fcberall durchgetrampelt.
\nWir hatten damit die allerbesten Bedingungen f\u00fcr einen tollen Lauf. 38 Teilnehmer starteten beim Fitnesslauf \u00fcber 13,6 km mit ca. 800 hm und 206 L\u00e4ufer beim H\u00f6henhalbmarathon mit 21,9 km und ca. 1000 hm.<\/em><\/p>\n

\"H\u00f6henprofil

H\u00f6henprofil Fitnesslauf<\/p><\/div>\n

Nach dem Start ging es sofort bergauf. Da es wirklich hart ist, sofort mit Steigungen zu beginnen, hatten die Veranstalter ausdauernde Pacemaker eingesetzt. Eine Herde K\u00fche trottete auf die Laufstrecke und lief mit uns mit. Ein bisschen mulmig war mir schon, ich wollte nicht von einer Kuh zerquetscht werden. Aber die waren ganz friedlich.
\nZum Gl\u00fcck geht es nach einer Steigung immer auch wieder abw\u00e4rts, so dass die Waden etwas lockerer wurden. Doch auch bergab will gelernt sein, zu ambitioniertes Tempo oder falsche Schrittl\u00e4nge k\u00f6nnen schnell im Sturz enden. Die nachfolgende Steigung bei der Bodenalpe bew\u00e4ltigten die meisten nur noch gehend. Es war steil und rutschig. War da eigentlich ein Weg? Der Aufstieg \u00fcber die Wiese schien unendlich lang und endete auf einem befestigten Weg – der sich auch wieder bergauf schl\u00e4ngelte. Ganz kurz lie\u00df sich da auch mal die Sonne sehen. Recht schnell wurde diese aber vom Regen abgel\u00f6st, und mit zunehmender H\u00f6he wurde es immer k\u00e4lter. Ich war gl\u00fccklich \u00fcber Handschuhe und Regenjacke.
\nWeiter oben trennten sich die Laufstrecken. Nur wenige bogen auf die Fitnessstrecke ab. Als ich einen kleinen Durchh\u00e4nger hatte, feuerten mich ein paar Wanderer an und sagten mir, dass nur zwei Frauen vor mir liefen. Ja dann – Kr\u00e4fte sammeln und keine Frau mehr vorbeilassen. Das hielt ich auch durch – unterst\u00fctzt von Anfeuerungsrufen der Wanderer und sp\u00e4ter den Lechern. Ich strahlte schon lange vor dem Ziel, keine Verfolgerin war zu sehen, ich hatte es also geschafft. Ins Ziel lief ich wie im Camp ge\u00fcbt: l\u00e4chelnd, gl\u00fccklich, mit hochgerissenen Armen und einem Freudensprung.
\nUnd das beste: alle L\u00e4ufer aus dem Camp bew\u00e4ltigten die schwierige Strecke und kamen unverletzt ins Ziel \ud83d\ude42
\n(Und nat\u00fcrlich danke an alle vom Nachbartisch, die so fest an mich geglaubt und mir die Daumen f\u00fcr einen vorderen Platz gedr\u00fcckt haben.)<\/em>
\n\"sieger\"
\nTolle Pokale f\u00fcr Andreas, 3. Platz M\u00e4nner beim Fitnesslauf in 1:16:50 \/ Martin 1. Platz beim HM in der AK M\u00e4nnlich Plus in 1:48:04 \/ ich 3. Platz Frauen beim Fitnesslauf in 1:31:15<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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