{"id":1806,"date":"2014-08-30T22:00:25","date_gmt":"2014-08-30T20:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1806"},"modified":"2014-09-15T16:27:37","modified_gmt":"2014-09-15T14:27:37","slug":"rheinauer-volkslauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1806","title":{"rendered":"Rheinauer Volkslauf"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>2. Lauf zum engelhorn sports Cup<\/strong><br \/>\nHeute war wieder Wettkampftag. Ich war schon gespannt, ob meine Beine nach dem Laufcamp etwas schneller laufen k\u00f6nnen \ud83d\ude09 Am liebsten w\u00fcrde ich endlich die 45er-Grenze durchbrechen.<br \/>\nIn der Meldeliste hatte ich schon meine Konkurrentin entdeckt. Vielleicht konnte ich mich ziehen lassen und die Zeit schaffen. Nur gerade heute war es w\u00e4rmer als die letzten Tage &#8230; also schwierig.<br \/>\nZu sechst radelten wir nach Rheinau, um die 10 km in Angriff zu nehmen. Der Start war 17:00 Uhr und noch 24\u00b0C. Ich reihte mich weit vorn ein, da nur die Bruttozeiten gemessen wurden.<br \/>\nVon Anfang an lie\u00df ich meine Konkurrentin nicht aus den Augen. Die ersten 5 Kilometer liefen wir sogar zusammen, jeder von uns zog ein St\u00fcck. Ich merkte jedoch, dass mir ihr Tempo bei der Temperatur zu schnell war. Trotzdem blieb ich auch in der zweiten H\u00e4lfte an ihr dran. Es war ein reines Kopfrennen. Beine und Luft wollten eigentlich nicht so richtig.<br \/>\nZum Gl\u00fcck stand unterwegs unser kleiner Fanblock, der sich die M\u00fche machte, mehrfach die Stellung zu wechseln, um uns an mehreren Stellen anzufeuern zu k\u00f6nnen \ud83d\ude42<br \/>\nDie Strecke gefiel mir gut, nur der wechselnde Untergrund war teils schwierig. Einen Teil der Strecke kannte ich bereits von unseren Sonntagsl\u00e4ufen.<br \/>\nAls das Ziel in Sichtweite kam, hatte ich keine Power mehr zu einem Endspurt. Ich musste meine Altersklassenkonkurrentin vor mir ins Ziel lassen. Aber sie war ein wunderbarer Pacemaker f\u00fcr mich. Und ich bewundere auch, dass sie auf den letzten 500 m noch mal zuzulegen kann.<br \/>\nUm meine Traumzeit zu schaffen, muss ich also noch einiges tun.<br \/>\nMit 0:45:51 schaffte ich es heute auf den 3. Platz der AK W50.<br \/>\n<\/em><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1809\" alt=\"2014-08-30_Rheinau1\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2014-08-30_Rheinau1.jpg\" width=\"363\" height=\"378\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2014-08-30_Rheinau1.jpg 363w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2014-08-30_Rheinau1-288x300.jpg 288w\" sizes=\"auto, (max-width: 363px) 100vw, 363px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2. Lauf zum engelhorn sports Cup Heute war wieder Wettkampftag. Ich war schon gespannt, ob meine Beine nach dem Laufcamp etwas schneller laufen k\u00f6nnen \ud83d\ude09 Am liebsten w\u00fcrde ich endlich die 45er-Grenze durchbrechen. In der Meldeliste hatte ich schon meine Konkurrentin entdeckt. Vielleicht konnte ich mich ziehen lassen und die Zeit schaffen. Nur gerade heute [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[10,12],"class_list":["post-1806","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wettkampf-10-km","tag-10-km-lauf","tag-wettkampf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1806","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1806"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1832,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1806\/revisions\/1832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}