{"id":1821,"date":"2014-09-14T17:26:52","date_gmt":"2014-09-14T15:26:52","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1821"},"modified":"2014-09-14T21:25:24","modified_gmt":"2014-09-14T19:25:24","slug":"letzter-lauf-zum-3-lander-laufcup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1821","title":{"rendered":"Letzter Lauf zum 3-L\u00e4nder-Laufcup"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Golfparklauf in St.-Leon-Rot<\/strong><br \/>\nHeute war Start zum letzten Lauf in der Wertung zum 3-L\u00e4nder-Laufcup. Die Chancen standen gut f\u00fcr mich, es war nicht zu warm, die Sonne schien zum Gl\u00fcck nicht, und ich war ordentlich aufgeregt. Also los auf die 10 km-Strecke durch den Golfpark mit einem weiteren Lauftreffler. Gleichzeitig starteten auch die Halbmarathonis, hier gleich vier aus dem Lauftreff.<br \/>\nHeute hatte ich mir gar nicht erst vorgenommen, langsamer zu starten. Ich lief gleich volles Tempo los, bis die L\u00e4uferreihen lichter wurden. Dann pegelte sich mein Tempo ein. Nicht ein mal schaute ich heute auf die Garmin, sondern folgte nur meinem Laufgef\u00fchl. Bei Kilometer 6 wurde es dann anstrengender, das Lauftempo beizubehalten. Aber ich biss mich durch, ich wollte auf&#8217;s Treppchen \ud83d\ude09<br \/>\nDie letzten 300 m wurden dann noch mal hart, aber das Ziel war ja schon in Sicht.<br \/>\n45 min zu unterbieten schaffte ich auch heute nicht, aber 45:25 sind auch gut \ud83d\ude42 Und die reichten dann sogar f\u00fcr den 1. Platz, ich strahlte.<br \/>\nDer Laufausflug hatte ich sich heute so richtig gelohnt:<br \/>\n1. Platz AK W50 heutiger Lauf, Preis: ein prall gef\u00fcllter Obsteimer<br \/>\n1. Platz AK W50 Laufcupwertung, Preis: edle Seife, Miramar-Bad\/Sauna-Gutscheine<br \/>\n3. Platz Frauen gesamt, Laufcup-L\u00e4nderwertung Baden: Preis 50 Euro<br \/>\n&#8230; ganz schnell war da die ganze Anstrengung vergessen \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2014-09-14_Leon-Rot-043.jpg\" alt=\"2014-09-14_Leon-Rot-043\" width=\"560\" height=\"411\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1825\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2014-09-14_Leon-Rot-043.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2014-09-14_Leon-Rot-043-300x220.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2014-09-14_Leon-Rot-015.jpg\" alt=\"2014-09-14_Leon-Rot-015\" width=\"560\" height=\"344\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1824\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2014-09-14_Leon-Rot-015.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2014-09-14_Leon-Rot-015-300x184.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Golfparklauf in St.-Leon-Rot Heute war Start zum letzten Lauf in der Wertung zum 3-L\u00e4nder-Laufcup. Die Chancen standen gut f\u00fcr mich, es war nicht zu warm, die Sonne schien zum Gl\u00fcck nicht, und ich war ordentlich aufgeregt. Also los auf die 10 km-Strecke durch den Golfpark mit einem weiteren Lauftreffler. Gleichzeitig starteten auch die Halbmarathonis, hier [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,7],"tags":[10,24,12],"class_list":["post-1821","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wettkampf","category-wettkampf-10-km","tag-10-km-lauf","tag-laufcup","tag-wettkampf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1821"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1826,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1821\/revisions\/1826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}