{"id":1956,"date":"2015-01-25T15:16:45","date_gmt":"2015-01-25T14:16:45","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1956"},"modified":"2015-01-31T10:46:09","modified_gmt":"2015-01-31T09:46:09","slug":"lauf-rund-um-den-oschelskopf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=1956","title":{"rendered":"Lauf rund um den Oschelkopf"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Schnee und Sonne ins Freinsheim<\/strong><br \/>\nInzwischen hat bereits das n\u00e4chste Marathontraining begonnen &#8211; noch 9 Wochen bis zum Start in Freiburg.<br \/>\nDieses mal gibt es keinen festen Plan. Ich versuche, w\u00f6chentlich die Laufkilometer zu erh\u00f6hen und genug lange L\u00e4ufe einzubauen. Im Moment bin ich bei 51 Wochenkilometer und bei 21 km langer Lauf.<br \/>\nDer Lauf in Freinsheim mit ein paar H\u00f6henmetern passte ganz gut in den Plan, da Freiburg auch kein ganz flacher Marathon wird.<\/p>\n<p>Nachdem die ganze Woche die Wetteraussichten f\u00fcr heute unsicher waren, empfing uns Freinsheim mit schneebedeckten H\u00fcgeln und etwas glatten Wegen. Daf\u00fcr k\u00e4mpfte die Sonne sich immer mehr hinter den Wolken hervor, so dass es ein wundersch\u00f6ner Lauf wurde. Ich hatte mich bereits die ganze Woche auf den H\u00fcgellauf gefreut und startete hochmotiviert.<br \/>\nBei den Steigungen riss das Feld schnell auseinander, so dass man ungehindert sein eigenes Tempo laufen konnte. Ich k\u00e4mpfte mich an den Steigungen hoch, immer mit dem Gedanken, gleich geht es wieder gerade oder bergab und ich kann mich ausruhen. Klar war es anstrengend, aber es machte Spa\u00df. Sonne und Umgebung trugen sicherlich dazu bei.<br \/>\nDer letzte Kilometer ging bergab. Eine Frau lief knapp 100 m vor mir und drehte sich st\u00e4ndig um, aus Angst, ich k\u00f6nnte sie noch \u00fcberholen, wie sie mir sp\u00e4ter erz\u00e4hlte. Aber der Abstand blieb, schneller konnte ich doch nicht mehr. So lief ich mit 46:27 als 4. Frau ins Ziel. In der Altersklassenwertung schaffte ich damit den 1. Platz.<br \/>\nAuch hier in Freinsheim war der Wettkampf hervorragend organisiert. Auf alle F\u00e4lle kann man den Lauf weiterempfehlen.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schnee und Sonne ins Freinsheim Inzwischen hat bereits das n\u00e4chste Marathontraining begonnen &#8211; noch 9 Wochen bis zum Start in Freiburg. Dieses mal gibt es keinen festen Plan. Ich versuche, w\u00f6chentlich die Laufkilometer zu erh\u00f6hen und genug lange L\u00e4ufe einzubauen. Im Moment bin ich bei 51 Wochenkilometer und bei 21 km langer Lauf. Der Lauf [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1956","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wettkampf-10-km"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1956"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1962,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1956\/revisions\/1962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}