{"id":2187,"date":"2015-06-09T16:46:43","date_gmt":"2015-06-09T14:46:43","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2187"},"modified":"2015-06-11T10:51:14","modified_gmt":"2015-06-11T08:51:14","slug":"31-brueder-grimm-lauf-von-hanau-nach-steinau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2187","title":{"rendered":"31. Br\u00fcder-Grimm-Lauf von Hanau nach Steinau"},"content":{"rendered":"

Es war einmal … in 5 Etappen \u00fcber 80 km …<\/strong><\/em>
\n Der Ausflug zu Grimms M\u00e4rchen hat sich gelohnt. Wir hatten ein erlebnisreiches, wenn auch sehr anstrengendes Wochenende. Allen Helfern ein riesen Dankesch\u00f6n f\u00fcr das tolle Erlebnis und die super Organisation. Und auch die Zuschauer waren gut drauf und haben uns kr\u00e4ftig unterst\u00fctzt.
\nHier schon mal ein Ausblick auf das Profil der kompletten Strecke:<\/em>
\n\"HG_Profil\"<\/a>
\nUnd so ging es los:<\/strong>
\nAm Freitag bei der Anreise schon das erste Mal Panik. 5 min vor der eigentlichen Ankunft steckten wir im Stau … und die Zeit f\u00fcr die Abholung der Startunterlagen verstrich, dabei war ich schon wegen der fehlenden Klimaanlage total nassgeschwitzt … aber alles ging noch mal gut. Wir standen 11 min vor dem Startschuss am ersten Startpunkt in Hanau auf dem Marktplatz.<\/em><\/p>\n

\"Vor<\/a>

Vor dem Start zur 1. Etappe in Hanau auf dem Marktplatz<\/p><\/div>\n

Die Sonne meinte es gut mit allen, die sich im Freibad vergn\u00fcgten. F\u00fcr uns L\u00e4ufer allerdings war es eine zus\u00e4tzliche Belastung. Die Rotk\u00e4ppchen-Etappe sollte mit ca. 15 km und 49 hm eher zum Einlaufen\/Einstimmen dienen, statt dessen wurde es bei 33\u00b0C eine echte Herausforderung. Ich hatte mir vorgestellt, mit 5er Pace loszulegen, bremste aber nach dem ersten Kilometer bereits auf Marathontempo herunter. Schlie\u00dflich wollte ich durchhalten, das war das Ziel.
\nDie Kilometer schlichen nur langsam vorbei, die Hitze machte allen zu schaffen. Die erste Getr\u00e4nkestation kam nach 5 km (nach einer gef\u00fchlten Ewigkeit) und brachte etwas Erl\u00f6sung. Aber es blieben ja noch 10 weitere Kilometer … und es kamen wieder die qu\u00e4lenden Gedanken „Warum mache ich das nur? … So etwas mache ich nie mehr … Warum … Warum …“. Ganz schnell versuchte ich mich abzulenken, erholte mich beim Gehen, konzentrierte mich darauf, meine Kraft einzuteilen … und war dem Ziel dann gar nicht mehr so fern. Bald kam auch das L\u00e4cheln wieder …
\nUnd dann gl\u00fccklicher Zieleinlauf in Niederrodenbach. Na also, schon eine Etappe geschafft \ud83d\ude42
\nUnser Gep\u00e4ck war in der Zwischenzeit in den Zielort transportiert worden. Alles stand f\u00fcr uns bereit. Jeder freute sich nun auf die Dusche. Damenduschen? \u00c4h, … da war ein Schild … aber das hat keiner beachtet. Interessiert hier keinen …
\nErgebnis heute: 7. Platz in der Ak \/ 42. Frau von 136
\n495 Finisher gab es insgesamt
\nAuf Gemeinschafts\u00fcbernachtung in der Halle hatten wir verzichtet und nahmen gern das \u00dcbernachtungsangebot meiner Lauffreundin Beate an. Bei ihr\u00a0wurden wir auch noch verw\u00f6hnt und genossen einen wundersch\u00f6nen Sommerabend am Grill.<\/em><\/p>\n

Auf zur Dornr\u00f6schen-Etappe:<\/strong>
\nGestartet wurde am Zielpunkt des Vortages. Ausgeschrieben waren 14 km mit 195 hm. Dieses mal startete ich gleich vorsichtiger. Zum Gl\u00fcck war es \u00fcber Nacht etwas abgek\u00fchlt auf ca. 21\u00b0C und bald liefen wir auch im Wald, so dass es weitaus angenehmer war. Bei Steigungen legte ich dennoch Gehpausen ein, um mal andere Muskeln zu beanspruchen und weiter Kraft sparen. Mein „Gehpausen-Partner“ vom Vortag war wieder zur Stelle. Wir trafen uns auch weiterhin, wenn es aufw\u00e4rts\u00a0ging.
\nNach der letzten Steigung f\u00fchrte die Strecke nur noch bergab bis zum Ziel. Die Sonne begleitete uns zwar wieder, aber abw\u00e4rts und das Ziel bald vor Augen war es auszuhalten. Bei der n\u00e4chsten Getr\u00e4nkehaltestelle war ich ganz froh\u00a0\u00fcber die angebotene Cola. Ich f\u00fchlte mich danach gleich viel besser.
\nUnd ein weiterer gl\u00fccklicher Zieleinlauf, dieses mal in Neuenha\u00dflau. Zwei Etappen geschafft \ud83d\ude42 Na also. Geht doch.
\nVor der Halle mit den Duschen sah es lustig aus: mit durchgeschwitzten Laufsachen und Handt\u00fcchern geschm\u00fcckte Z\u00e4une, Str\u00e4ucher, B\u00e4ume … <\/em><\/p>\n

\"Nach<\/a>

Nach der 2. Etappe … gro\u00dfe W\u00e4sche \ud83d\ude09<\/p><\/div>\n

Schulhof und Spielplatz wurden nach dem Duschen sofort von uns in Beschlag genommen. Auf Decken, Isomatten oder sogar mitgebrachten Liegen erholten sich alle L\u00e4ufer nun bis zum n\u00e4chsten Start am Nachmittag … naja, nicht alle. Es gab tats\u00e4chlich Einzelne, die die Pause f\u00fcr\u00a0\u00dcbungen\u00a0nutzten.
\nDie flei\u00dfigen Helfer versorgten uns noch mit Nudelsuppe, Wurst, Bananen, Kaffee+Kuchen … uns ging es richtig gut.
\n2. Etappenwertung: 7. Platz W50, 47. Frau
\nGesamtergebnis nach der 2. Etappe: 7. Platz W50, 43. Frau
\nnoch 473 L\u00e4ufer\u00a0im Rennen<\/em><\/p>\n

\"...<\/a>

… verdiente Pause<\/p><\/div>\n

Es geht weiter, Schneewittchen-Etappe:<\/strong>
\n… ausgeschrieben\u00a0mit 17 km, 173 hm, von Neuenha\u00dflau nach Gelnhausen. Start war am Nachmittag 16:30 Uhr. Die Temperatur war wieder auf fast 30\u00b0C angestiegen.\u00a0Wir waren gespannt, was unsere Beine sagen w\u00fcrden, wenn es weitergeht, denn eigentlich waren die schon k.o. Es hie\u00df also wieder Sachen zusammenpacken, alles in den Gep\u00e4cktransporter und ab zum n\u00e4chsten Start. Wieder k\u00e4mpften wir mit der W\u00e4rme und den Steigungen. Aufw\u00e4rts waren Gehpausen angesagt. Die Beine hatten sich aber offensichtlich auf die Anforderung eingestellt. Irgendwie liefen sie dann wieder automatisch weiter. Mein Gehpausen-Partner war mir jedoch irgendwie abhanden gekommen.
\nAufgrund der nun wieder gestiegenden Temperatur gab es oft genug Getr\u00e4nkestops mit Wasser und Cola. Wir wurden gut versorgt. Auch Anwohner halfen immer wieder mit, uns die W\u00e4rme ertr\u00e4glicher zu machen und duschten uns mit ihren Wasserschl\u00e4uchen. Die L\u00e4ufer um mich herum „kannte“ ich inzwischen. Offensichtlich hatten wir alle unser Tempo gefunden und liefen nun zusammen.
\nNach dem geschafften h\u00f6chsten Punkt der Strecke ging es dann bis zum Ziel nur noch bergab. Auch das war nicht ganz einfach. Zu leicht wird man dann verf\u00fchrt, zu schnell zu laufen. Aber es standen ja noch zwei schwierige Etappen aus, so dass ich vorsichtig mit dem Tempo blieb. Auch bergab wird irgendwann anstrengend, trotz Aufmunterung durch Helfer und Zuschauer.
\nEndlich hie\u00df es: nur noch 900 m bis zum Ziel. Endlich. Der Zieleinlauf war auf dem Sportplatz. Jeder, der dem Ziel zusteuerte, wurde mit Namen und Verein genannt, wie auch in allen anderen Etappen. Stolz und l\u00e4chelnd lief dann jeder durch den Zielbogen. Mein abhanden gekommener Bergpausen-Partner wartete hier schon auf mich – er hatte wohl ein schlechtes Gewissen, dass er am Berg die Gehpause weggelassen hatte und mir davongelaufen war \ud83d\ude09 Auch mit anderen L\u00e4ufern gab es im Ziel kurz einen Austausch, irgendwie kannte man sich ja inzwischen.
\nErgebnis der 3. Etappe: 6. Platz W50, 41. Frau
\nGesamtwertung nach der 3. Etappe: 7. Platz W50, 41. Frau
\nnoch 455 Finisher in der Gesamtwertung
\nAm Abend wurden wir mit einer Nudelparty belohnt. Hier lohnte sich ein logistisch g\u00fcnstiger Platz in der N\u00e4he des Buffets mit einem Sprint nach Buffetfreigabe \ud83d\ude09 Es wurde ein unterhaltsamer Abend mit reichlich Nudeln in allen Variationen, Programm, Tompola und Gedankenaustausch.<\/em><\/em><\/p>\n

Sonntag – Es wird heftig. Frau Holle-Etappe:<\/strong>
\nStart 9:00 Uhr auf die 16,8 km lange Strecke mit 357 hm. Wir hatten Respekt vor dieser Etappe, die schlie\u00dflich die schwierigste werden sollte. Und wir hatten bereits mehr als einen Marathon mit H\u00f6henmetern in den Beinen. Wir konnten uns gar nicht vorstellen, dass Weiterlaufen noch m\u00f6glich sein sollte. In der Nacht hatten meine Beine so intensiv gearbeitet, so dass ich trotz absoluter M\u00fcdigkeit nur schlecht geschlafen hatte.<\/em><\/p>\n

\"Start<\/a>

Start zur 4. Etappe<\/p><\/div>\n

Start war in Gelnhausen, Ziel in W\u00e4chtersbach. Es blieb kaum Zeit zum Warmwerden. Bereits nach einem Kilometer begann der mehrere Kilometer anhaltende Anstieg. Heute hatten wir jedoch den Vorteil, dass es wesentlich k\u00fchler war und wir nicht zus\u00e4tzlich durch die Hitze belastet wurden.\u00a0Meinen Beinen ging es nach einiger Zeit\u00a0besser als erwartet, es lief einfach. Zwischendurch gab es sogar kurze Gespr\u00e4che mit L\u00e4ufern, die ich schon kennengelernt hatte.\u00a0Die Strecke war sch\u00f6ner als gedacht, die Steigungen empfand ich als angenehm, irgendwie passte alles. Mindestens 2 km vor dem Ziel hatte ich schon ein breites Grinsen im Gesicht. Ich konnte schon sicher sein, auch diese Etappe durchgehalten zu haben. Das Gef\u00fchl war unbeschreiblich. Am Ende lief ich mit zwei M\u00e4nnern in selber H\u00f6he. Ich dachte, wir laufen gemeinsam ins Ziel, aber sie lie\u00dfen mir den Vortritt … ich sprang regelrecht ins Ziel. Wer so etwas noch nicht erlebt hat, kann sich diese unbeschreibliche Freude, dieses Gl\u00fccksgef\u00fchl gar nicht vorstellen. Und mein Gehpausen-Partner erwartete mich bereits zum Abklatschen. Auch die anderen L\u00e4ufer im Ziel strahlten um die Wette.
\nErgebnis der 4. Etappe: 5. Platz W50, 35. Frau.
\nGesamtwertung nach der 4. Etappe: 7. Platz W50, 41. Frau
\nnur noch 436 Finisher in der Gesamtwertung<\/em><\/p>\n

Auf zum Endspurt – H\u00e4nsel und Gretel-Etappe:<\/strong>
\nDie 5. und letzte Etappe startete in Bad Orb mit Ziel Steinau. Letzte 18 km und 209 hm.
\nInzwischen war es wieder w\u00e4rmer geworden. 25\u00b0C auf einer Strecke mit wenig Schatten war wieder eine Herausforderung. Am Start wurde bereits von der „Rampe“ gesprochen – der Anstieg, der uns bald erwartete. Ich f\u00fchlte mich nicht besonders gut, irgendwie hatte ich nicht das Gef\u00fchl, noch durchlaufen zu k\u00f6nnen. Aber es ist die letzte Etappe … irgendwie … wird schon. Etwa 1,5 km blieben nach dem Start Zeit, warm zu werden, bevor es aufw\u00e4rts ging. Und der Anstieg hatte es in sich. Den Namen „Rampe“ hatte er zu Recht bekommen. \u00a0Aber was solls. Ich ging z\u00fcgig den Anstieg hinauf. An Laufen war nicht zu denken. Bald liefen sowieso nur noch Einzelne. Erst als von weitem der h\u00f6chste Punkt in Sicht kam, begann ich, mich langsam wieder in Trab zu setzen. Schlie\u00dflich feuerten uns die Zuschauer von oben so lautstark an, dass Gehen einfach nicht denkbar\u00a0war \ud83d\ude09 Und dann kam die Erl\u00f6sung. Es ging wieder bergab. Die Strecke war bisher nicht ganz einfach, da\u00a0immer wieder mit Schotter. Auch bergab musste man wieder auf die vielen Steine achten. Aber wen st\u00f6rt das schon, wenn man bereits so viele Kilometer in den Beinen hat und das Ziel so nah ist. Nach 2 km verlie\u00dfen wir dann den Wald und hatten nur noch fast ebene Strecke vor uns. Im Zick Zack ging es unendlich lange durch Felder und Wiesen.\u00a0Ich hatte wieder mein Tempo gefunden und hielt durch.
\nBei km 13 wiederholte sich das Schild mit der Aufschrift „12 km“. Etwas Verwirrung ringsherum, aber nach Uhrenvergleich waren wir alle wieder beruhigt. Die letzten 2 km begannen, von weitem waren die D\u00e4cher von Steinau zu sehen. Das L\u00e4uferfeld hatte sich in der Ebene\u00a0weit auseinandergezogen, die meisten\u00a0liefen inzwischen f\u00fcr sich allein. Nach jeder Biegung erhoffte ich nun das Ziel, da bereits von weitem der Sprecher und die Zuschauer zu h\u00f6ren waren. Die Zuschauer riefen schon „Willkommen in Steinau“. Die Stra\u00dfe stieg langsam an. Also jetzt m\u00fcsste ich gleich da sein. Noch eine Kurve. Jetzt kommt aber bestimmt das Ziel. Kurzer Schreck – wieder ein Anstieg. Das St\u00fcck bis zum Ziel kam mir noch \u00a0mal unheimlich lang vor … aber pl\u00f6tzlich war die Stra\u00dfe dicht mit Zuschauern ges\u00e4umt. Klatschen. Jubeln. Anerkennende Zurufe. Mensch, da war ja noch Kraft in meinen Beinen. Sie liefen noch mal schneller. Im Gesicht mein gr\u00f6\u00dftes Strahlen. Und sonst nur G\u00e4nsehaut. Es kam mir vor, als w\u00fcrden die Zuschauer mich ins Ziel tragen. So viele positive Gef\u00fchle durchstr\u00f6mten mich. Ich hatte es geschafft. Nach ca. 80 km im Ziel. \u00a0Und das gesund und munter. Einfach unbeschreiblich. Und dann gab es noch eine \u00dcberraschung: ich hatte in der letzten Etappe aufgeholt und war auf den 6. Alterklassenplatz gerutscht – noch mehr Freude. Denn f\u00fcr die ersten 6 jeder Altersklasse gab es eine Br\u00fcder-Grimm-Medaille \ud83d\ude42
\nErgebnis der 5. Etappe: 4. Platz W50, 36. Frau
\nEndstand nach der 5. Etappe: 6. Platz W50, 40. Frau
\n435 Finisher aller Etappen
\n<\/em><\/p>\n

\"Angekommen<\/a>

Angekommen … Ziel in Steinau<\/p><\/div>\n

\"Gesamtroute<\/a>

Gesamtroute des Br\u00fcder-Grimm-Laufes<\/p><\/div>\n

\"Gl\u00fcckliche<\/a>

Gl\u00fcckliche Finisher beim Br\u00fcder-Grimm-Lauf<\/p><\/div>\n

\"Urkunde_Gerhard\"<\/a>\"Urkunde_Beate\"<\/a>\"Urkunde_Katrin1\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es war einmal … in 5 Etappen \u00fcber 80 km … Der Ausflug zu Grimms M\u00e4rchen hat sich gelohnt. Wir hatten ein erlebnisreiches, wenn auch sehr anstrengendes Wochenende. Allen Helfern ein riesen Dankesch\u00f6n f\u00fcr das tolle Erlebnis und die super Organisation. Und auch die Zuschauer waren gut drauf und haben uns kr\u00e4ftig unterst\u00fctzt. Hier schon […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27,37],"tags":[28,12],"class_list":["post-2187","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-etappenlauf","category-wettkampf","tag-etappenlauf","tag-wettkampf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2187"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2233,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2187\/revisions\/2233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}