{"id":2336,"date":"2015-08-02T13:36:18","date_gmt":"2015-08-02T11:36:18","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2336"},"modified":"2015-08-02T13:52:21","modified_gmt":"2015-08-02T11:52:21","slug":"32-bellheimer-sommernachtslauf-am-01-08-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2336","title":{"rendered":"32. Bellheimer Sommernachtslauf am 01.08.2015"},"content":{"rendered":"

Toller 25 km-Lauf in der S\u00fcdpfalz<\/strong>
\nBeim Sommernachtslauf in Bellheim war f\u00fcr jeden etwas dabei:
\n10 km \/ 25 km als Duett (10 km und 15 km) \/ 25 km komplett asphaltierte Strecke.
\nWir waren zu Dritt unterwegs und hatten uns f\u00fcr die 25 km-Distanz entschieden. Die passten gut in unseren Plan f\u00fcr die Vorbereitung zum Marathon in Berlin.
\nDer erste Eindruck bei der Anfahrt war schon mal positiv. Kaum hatten wir \u00fcberlegt, wo wir hinm\u00fcssen, sahen wir auch schon die Wegweiser, die uns sicher bis zum Parkplatz f\u00fchrten.
\nIm Veranstaltungsbereich war bereits viel los. Neu war, dass Shuttlebusse f\u00fcr die Duett-L\u00e4ufer bereitstanden. Toller Service.
\n\"20150801_Bellheim-003_blog\"<\/a>
\nDa ich vor 2 Jahren den ersten Teil im Duett gelaufen bin, war ich nun auf die Gesamtstrecke gespannt. Mein Plan: m\u00f6glichst im 5er Pace durchzulaufen und nach 2:05 h die Ziellinie zu \u00fcberqueren.
\nInsgesamt begaben sich ca. 700 L\u00e4ufer bei 25\u00b0C an den Start. Da alle gemeinsam starteten, gab es nat\u00fcrlich ein hohes Anfangstempo, die 10er mussten schlie\u00dflich ihr Tempo nicht einteilen. Ich wusste schon vorher, dass es mein Problem sein w\u00fcrde, mich nicht mitreisen zu lassen. Also schaute ich oft auf die GARMIN und bremste … naja, bis km 10 lief ich trotzdem zwischen 4:45 und 4:57.
\nDie ersten Kilometer drehten wir Runden in Bellheim, so dass die Zuschauer uns mehrfach anfeuern durften \ud83d\ude09 Nach 6 Kilometern ging es dann aus dem Ort hinaus in Richtung Westheim. Auf der Strecke dahin war der Wendepunkt f\u00fcr die 10 km-L\u00e4ufer und nach km 10 auch die Wechselzone f\u00fcr die Duettler.
\nAb km 5 gab es bereits Getr\u00e4nke, auch auf dem Rest der Strecke wurden genug Wasser und Tee angeboten. Zus\u00e4tzlich verw\u00f6hnten uns die Anwohner mit Getr\u00e4nken sowie Badewannen mit Wasser und Duschen zum Abk\u00fchlen.
\nNach einem ruhigen Lauf durch Wald und Feld durchquerten wir Westheim. Dort standen Gr\u00fcppchen an den Stra\u00dfenecken, die uns ordentlich anfeuerten. Da kann man nur l\u00e4chelnd vorbeilaufen.
\nDanach ging es weiter durch Felder, in Richtung Sonnenuntergang, Blick auf die Pf\u00e4lzer Berge. Fast romantisch \ud83d\ude09 Zur Abk\u00fchlung wehte nun ein leichter Wind, nur leider nicht in Laufrichtung.
\nDer n\u00e4chste Ort war Lustadt. Wieder empfingen uns jubelnde Zuschauer. Nach einem dankenden L\u00e4cheln und Daumen hoch gab es sogar eine pers\u00f6nliche Laolawelle \ud83d\ude42
\nBis zum n\u00e4chsten Ort Zeiskamp gab es wieder ein St\u00fcck ruhige Strecke durch Felder. Wir waren nun schon auf dem R\u00fcckweg. Auch hier feuerten uns die Anwohner noch einmal ordentlich an und boten sogar Melone zur Erfrischung an. Es machte einfach Spa\u00df, hier zu laufen. Kurzzeitig hatte ich auch mal schwere Beine, wie immer bei km 6, dann bei 12 und 15 km. Richtig schwierig wurde es aber nach der HM-Marke. Ich begann zu k\u00e4mpfen, wollte das Tempo nicht abfallen lassen. Schlie\u00dflich lieb\u00e4ugelte ich mit dem Treppchen. Da ich weit und breit keine Frau sah, machte ich mir auch schon Hoffnungen. Die Schnellen waren wohl weit vor mir und hinter mir wusste ich nicht, da ich mich nicht umdrehte. Ich z\u00e4hlte nun von km zu km. Eigentlich wollte ich am Ende etwas schneller, das schaffte ich aber erst beim letzten Kilometer. Ins Ziel wurden wir mit Fackeln am Stra\u00dfenrand gef\u00fchrt. Und dann endlich das hei\u00dfersehnte Zieltor, Einlauf bei 2:06:25, total geschafft. Aber nach 5 min war schon wieder alles vergessen, nur noch Freude \u00fcber den sch\u00f6nen Lauf.
\nSiegerehrung war 22:30 Uhr – war ja schlie\u00dflich ein Sommernachts<\/strong>lauf. Ich hatte es auf’s oberste Treppchen in der AK-Wertung geschafft, konnte also vollkommen zufrieden nach Hause fahren.
\n412 der 25 km-L\u00e4ufer schafften es ins Ziel, der Schnellste in unglaublichen 1:25, die schnellste Frau in 1:44.
\nInsgesamt ein sehr gut organisierter, abwechslungsreicher Lauf, unbedingt zu empfehlen \ud83d\ude42
\n\"20150801_Bellheim-008_blog\"<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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