{"id":2417,"date":"2015-09-15T17:55:15","date_gmt":"2015-09-15T15:55:15","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2417"},"modified":"2015-09-15T17:55:15","modified_gmt":"2015-09-15T15:55:15","slug":"vierter-und-letzter-lauf-zum-3-laender-laufcup-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2417","title":{"rendered":"Vierter und letzter Lauf zum 3-L\u00e4nder-Laufcup 2015"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>13.09.2015 &#8211; 36. Golfparklauf in St. Leon Rot<\/strong><br \/>\nZu F\u00fcnft wollten wir den letzten Lauf beim 3-L\u00e4nder-Cup in Angriff nehmen. Wir Frauen begn\u00fcgten uns mit der 10 km-Distanz. Die M\u00e4nner wollten sich ein bisschen einlaufen und liefen schon mal von Seckenheim nach Rot, um dann die 10 km anzuschlie\u00dfen. In 2 Wochen ist Marathon in Berlin &#8211; also darf wohl der geplante lange Lauf nicht ausfallen \ud83d\ude09 Naja, f\u00fcr mich schon, mir war das zu heftig.<br \/>\nSogar die 10 km waren anstrengend, das Marathontraining steckte wohl doch in den Muskeln. Das Wetter war mit 20\u00b0C und Nieselregen nicht soo schlecht, wenn auch immer noch zu warm.<br \/>\nIch schaffte es endlich, mal etwas langsamer loszulaufen, aber auch sp\u00e4ter wurde es nicht viel schneller. Ein L\u00e4ufer meinte nach dem Lauf zu mir, er wollte sich eigentlich an mich dranh\u00e4ngen, aber ich w\u00e4re heute so &#8222;unrund&#8220; gelaufen, das wollte er sich nicht antun. Tja, war also sogar zu sehen, dass es nicht ganz so gut lief.<br \/>\nWobei &#8211; das Ergebnis stimmte, also letztendlich alles gut. Mit 46:38 min erreichte ich trotzdem den 1. Platz der AK, damit war mir auch der Sieg in der Cupwertung sicher sowie der 3. Platz bei den Frauen in der L\u00e4nderwertung Baden.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/2015-09-13_Golfparklauf-Rot.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/2015-09-13_Golfparklauf-Rot.jpg\" alt=\"2015-09-13_Golfparklauf Rot\" width=\"560\" height=\"373\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2416\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/2015-09-13_Golfparklauf-Rot.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/2015-09-13_Golfparklauf-Rot-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/a><br \/>\nAuch dieses Mal war in Rot alles super organisiert, wir waren nur schon das dritte Jahr gern hier.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>13.09.2015 &#8211; 36. Golfparklauf in St. Leon Rot Zu F\u00fcnft wollten wir den letzten Lauf beim 3-L\u00e4nder-Cup in Angriff nehmen. Wir Frauen begn\u00fcgten uns mit der 10 km-Distanz. Die M\u00e4nner wollten sich ein bisschen einlaufen und liefen schon mal von Seckenheim nach Rot, um dann die 10 km anzuschlie\u00dfen. In 2 Wochen ist Marathon in [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,7],"tags":[10],"class_list":["post-2417","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-marathonvorbereitung","category-wettkampf-10-km","tag-10-km-lauf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2417"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2418,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2417\/revisions\/2418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}