{"id":2531,"date":"2015-10-18T10:28:55","date_gmt":"2015-10-18T08:28:55","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2531"},"modified":"2015-10-21T17:14:16","modified_gmt":"2015-10-21T15:14:16","slug":"feudenheimer-herbstlauf-am-17-10-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2531","title":{"rendered":"Feudenheimer Herbstlauf am 17.10.2015"},"content":{"rendered":"

Erfolgreicher Lauf zum Saisonende<\/strong>
\nDas war der 5. und letze Lauf zum engelhorn sports cup. Zum Feudenheimer Herbstlauf sind 3 Runden zu laufen, dabei immer wieder \u00fcber eine Br\u00fccke. Daher ist die Strecke nicht gerade besonders beliebt. Aber da es noch ein ganz klein wenig Hoffnung gab, mich in der Gesamtwertung nach vorn zu arbeiten, beschloss ich, das es ein guter Lauf wird, Br\u00fcckensteigungen werden einfach ignoriert \ud83d\ude09 Au\u00dferdem war absolut perfektes Laufwetter, k\u00fchl (f\u00fcr mich schon mit Handschuhen), keine Sonne, kein Wind. Und unser Lauftreff war stark vertreten, einschlie\u00dflich Anfeuerer auf der Strecke \ud83d\ude42
\n\"2015-10-17_Herbstlauf_Feudenheim\"<\/a>
\nMit am Start waren die Zweit- und Drittplatzierte meiner Ak in der Cupwertung. Es sah also nach einem hei\u00dfen Rennen aus. Beide klagten \u00fcber die Br\u00fcckensteigungen, die sie nicht mochten. Aber nach der Startfreigabe schossen beide nach vorn. Ich hielt mich an meinen Plan, mich die ersten 3 Kilometer nicht verleiten zu lassen loszupacen. Petra und Gisela behielt ich im Auge … es waren ja 10 km lang Zeit, anzugreifen. Ich schaffte es, recht gleichm\u00e4\u00dfig zu laufen. Petra hatte sich schon ein St\u00fcck weiter vorgek\u00e4mpft und lief gleichm\u00e4\u00dfig schnell, Gisela war noch in „Reichweite“. St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck k\u00e4mpfte ich mich n\u00e4her. Zu schnell wollte ich aber auch nicht, die Kraft sollte ja auf alle noch f\u00fcr eine schnellere letzte Runde reichen. Also konzentrierte ich mich voll auf das Tempo, motivierte mich immer wieder selbst und schaffte es in der dritten Runde, mich langsam an Gisela vorbeizuschieben. Nun kam aber wieder die Spannung. Umdrehen geht ja gar nicht. Also konnte ich nicht absch\u00e4tzen, ob sie wieder angreifen w\u00fcrde oder ob mein Abstand ausreichte. Also Tempo, Tempo, Tempo … dann noch die Runde auf dem Sportplatz bis ins Ziel. Da brauchte ich noch mal alle Kraft … und wurde nicht mehr \u00fcberholt \ud83d\ude42 Theoretisch also f\u00fcr heute der 2. Platz in der W50 \ud83d\ude42 Den Zielbogen durchquerte ich bei 46:04. Laut meiner GARMIN aber bei etwas mehr als 10 km.
\nWir trafen uns dann alle drei auf dem Treppchen, vermutlich das letzte mal beisammen. Im n\u00e4chsten Jahr r\u00fccken Schnellere in die Altersklasse nach. Also Zeit f\u00fcr neue Ziele \ud83d\ude09
\nUnd so sah das Ergebnis unseres Wettkampfes aus:<\/em><\/p>\n

15.\/1. AK:<\/strong> Wenz Petra w Seniorinnen W50 ABC Ludwigshafen 0:45:40,8<\/strong>
\n16.\/2. Ak:<\/strong> Fleischer Katrin w Seniorinnen W50 SV 98\/07 Seckenheim 0:46:04,6<\/strong>
\n17.\/3. Ak:<\/strong> Kipper Gisela w Seniorinnen W50 Ludwigshafener SV 07 0:46:12,0<\/strong>
\n\"2015-10-17_Herbstlauf_Feudenheim_Siegerehrung\"<\/a>
\nCupwertung:\u00a0Endwertung engelhorn sports cup<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Erfolgreicher Lauf zum Saisonende Das war der 5. und letze Lauf zum engelhorn sports cup. Zum Feudenheimer Herbstlauf sind 3 Runden zu laufen, dabei immer wieder \u00fcber eine Br\u00fccke. Daher ist die Strecke nicht gerade besonders beliebt. Aber da es noch ein ganz klein wenig Hoffnung gab, mich in der Gesamtwertung nach vorn zu arbeiten, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[10,12],"class_list":["post-2531","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wettkampf-10-km","tag-10-km-lauf","tag-wettkampf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2531"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2554,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2531\/revisions\/2554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}