{"id":2565,"date":"2015-12-15T21:31:06","date_gmt":"2015-12-15T20:31:06","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2565"},"modified":"2016-01-11T11:30:23","modified_gmt":"2016-01-11T10:30:23","slug":"14-12-2015-start-der-rheinzaberner-winterlaufserie-20152016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2565","title":{"rendered":"14.12.2015 &#8211; Start der Rheinzaberner Winterlaufserie 2015\/2016"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Start in das neue Laufjahr<\/strong><br \/>\nDie einen beenden das Laufjahr in Rheinzabern, bei mir beginnt die neue Saison wieder.<br \/>\nWir starten nun bereits zum vierten\u00a0Mal bei der Winterlaufserie. Daran sieht man, dass wir gern hier laufen, sch\u00f6ner Lauf und immer gut organisiert \ud83d\ude42 Rheinzabern empfing uns bei bestem Laufwetter. Ich wollte heute meine Form testen, Tempoeinteilung ausprobieren, ein anderer von uns Bestzeit laufen.<br \/>\nAm Start war dichtes Gedr\u00e4nge, 1.347 L\u00e4ufer warteten auf den Startschuss. Und dann wurden wir losgelassen &#8230; ein Teil der L\u00e4ufer sauste sofort in vollem Renntempo los, ein anderer Teil trabte gem\u00fctlich quatschend vor sich hin. Daher war es recht schwierig zu laufen und sich durch die L\u00e4ufermenge zu schl\u00e4ngeln.<br \/>\nBis km 4,5 liefen dann viele um mich herum ein gleichm\u00e4\u00dfiges Tempo, danach gab es einen &#8222;L\u00e4uferstau&#8220;, da bei einem Teil der L\u00e4ufer die Luft raus war.<br \/>\nAuf dem letzten Teil der Strecke &#8211; wir mussten eine (gef\u00fchlt unendlich lange) leichte Steigung laufen &#8211; kamen uns bereits die schnellen L\u00e4ufer entgegen und zwar recht viele. Es gab einen neuen Streckenrekord mit 0:30:04. Insgesamt liefen 265 (!) L\u00e4ufer 30er Zeiten und das bis zur Altersklasse M60. Wirklich beeindruckend.<br \/>\nSolche Zeiten schaffen wir zwar nicht, aber wir waren mit unseren Ergebnissen ebenfalls alle zufrieden, vor allem R\u00fcdiger, der unbedingt Bestzeit und erstmalig unter 0:50 laufen wollte und das mit 0:49:57 k\u00e4mpfend schaffte.<br \/>\nAuf alle F\u00e4lle hat Rheinzabern wieder gezeigt, dass es f\u00fcr schnelle L\u00e4ufe gut ist.<br \/>\nIm Januar starten wir zum 2. Lauf der Serie und freuen uns schon. Da wir bereits f\u00fcr die gesamte Winterlaufserie angemeldet sind, motiviert das, auch \u00fcber den Winter (falls er noch kommt) weiter zu trainieren. Angenehmer Nebeneffekt: man braucht sich keine Sorgen \u00fcber den Feiertagsspeck zu machen \ud83d\ude09<br \/>\n<\/em><br \/>\n<a href=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/2015-12-13_Rheinzabern_kl.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2572\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/2015-12-13_Rheinzabern_kl.jpg\" alt=\"2015-12-13_Rheinzabern_kl\" width=\"560\" height=\"548\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/2015-12-13_Rheinzabern_kl.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/2015-12-13_Rheinzabern_kl-300x294.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Start in das neue Laufjahr Die einen beenden das Laufjahr in Rheinzabern, bei mir beginnt die neue Saison wieder. Wir starten nun bereits zum vierten\u00a0Mal bei der Winterlaufserie. 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