{"id":2772,"date":"2016-04-17T22:40:10","date_gmt":"2016-04-17T20:40:10","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2772"},"modified":"2016-04-23T11:53:29","modified_gmt":"2016-04-23T09:53:29","slug":"mein-laengster-trainingslauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=2772","title":{"rendered":"Mein l\u00e4ngster Trainingslauf"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Einmal Wei\u00dfer Stein und zur\u00fcck<\/strong><em><br \/>\nDa m\u00fcssen wir hin:<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/2016-04-17_Blick-Wei\u00dfer-Stein.jpg\" alt=\"2016-04-17_Blick Wei\u00dfer Stein\" width=\"560\" height=\"420\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2779\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/2016-04-17_Blick-Wei\u00dfer-Stein.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/2016-04-17_Blick-Wei\u00dfer-Stein-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><br \/>\n35 km in 3:42:20 mit 548 m positivem H\u00f6henunterschied &#8230; der Lauf von Seckenheim zum Wei\u00dfen Stein war sehr sch\u00f6n, bergauf f\u00fchlte ich mich super &#8230; bergab mag ich aber gar nicht. Die letzten 10 km waren sehr anstrengend und die Regeneration dauerte eine Weile. Am Dienstag war dann nur gem\u00fctliches Training m\u00f6glich, an Tempo war nicht zu denken. Allerdings ging dem langen Lauf auch ein langer Tanzabend voraus, ich darf also durchaus k.o. sein \ud83d\ude09<br \/>\nNun bin ich auf den HM am Sonntag in Heidelberg gespannt, die Strecke ist sehr sch\u00f6n, aber das Wetter will nicht mitspielen &#8230;<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/2016-04-17_35km-Lauf-1.jpg\" alt=\"2016-04-17_35km-Lauf\" width=\"560\" height=\"297\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2783\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/2016-04-17_35km-Lauf-1.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/2016-04-17_35km-Lauf-1-300x159.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/2016-04-17_35km-Lauf_Profil.jpg\" alt=\"2016-04-17_35km-Lauf_Profil\" width=\"560\" height=\"388\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2771\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/2016-04-17_35km-Lauf_Profil.jpg 560w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/2016-04-17_35km-Lauf_Profil-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einmal Wei\u00dfer Stein und zur\u00fcck Da m\u00fcssen wir hin: 35 km in 3:42:20 mit 548 m positivem H\u00f6henunterschied &#8230; der Lauf von Seckenheim zum Wei\u00dfen Stein war sehr sch\u00f6n, bergauf f\u00fchlte ich mich super &#8230; bergab mag ich aber gar nicht. Die letzten 10 km waren sehr anstrengend und die Regeneration dauerte eine Weile. Am [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[23],"class_list":["post-2772","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berglauf","tag-traillauf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2772"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2781,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2772\/revisions\/2781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}