{"id":3293,"date":"2017-03-19T17:54:28","date_gmt":"2017-03-19T16:54:28","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3293"},"modified":"2017-03-19T17:54:28","modified_gmt":"2017-03-19T16:54:28","slug":"11-heini-langlotz-lauf-bruehl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3293","title":{"rendered":"11. Heini-Langlotz-Lauf Br\u00fchl"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>1. Lauf zum diesj\u00e4hrigen 3-L\u00e4nder-Laufcup<\/strong><br \/>\nEin toller Lauftag: angenehme k\u00fchle Temperaturen und eine sch\u00f6ne abwechslungsreiche Strecke. Trotz vorangegangenem Regentag konnte man gut laufen, da etwa dreiviertel der Strecke auf Asphalt gelaufen wird und der Rest auf festem Boden. Die Strecke ist nicht ganz flach. Es gibt ein paar kleine H\u00fcgel, die man beim Tempolauf nat\u00fcrlich sp\u00fcrt. Ich mag diese Abwechslung, andere h\u00e4tten es lieber ganz flach.<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_3295\" style=\"width: 317px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3295\" class=\"size-full wp-image-3295\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/2017-03-19_Br\u00fchl-Laufcup.jpg\" alt=\"\" width=\"307\" height=\"290\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/2017-03-19_Br\u00fchl-Laufcup.jpg 307w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/2017-03-19_Br\u00fchl-Laufcup-300x283.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 307px) 100vw, 307px\" \/><p id=\"caption-attachment-3295\" class=\"wp-caption-text\">10 km-Strecke beim Heini-Langlotz-Lauf in Br\u00fchl<\/p><\/div>\n<p><em>Nachdem meine Beine nach dem HM letzten Sonntag die ganze Woche nicht wirklich laufen wollten, war ich gespannt auf das heutige Rennen. Die Beine spielten jedoch besser mit als gedacht. Trotzdem kam ich an meine Grenzen, schneller ging heute einfach nicht. 4:30er Pace ist f\u00fcr mich irgendwie die Schallmauer. Mit Zieleinlauf bei 46:11 erreichte ich dann den 2. Altersklassen-Platz. So schlecht war das also doch nicht \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n<p><em><strong>Die n\u00e4chsten L\u00e4ufe zum 17. 3-L\u00e4nder-Cup:<\/strong><\/em><br \/>\n<em> 13.05.2017 29. SWEN-Weinbergslauf Gr\u00fcnstadt<\/em><br \/>\n<em> 10.06.2017 20. Eine-Welt Citylauf &#8211; Viernheim l\u00e4uft fair<\/em><br \/>\n<em> 10.09.2017 38. Golfparklauf Rot<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Lauf zum diesj\u00e4hrigen 3-L\u00e4nder-Laufcup Ein toller Lauftag: angenehme k\u00fchle Temperaturen und eine sch\u00f6ne abwechslungsreiche Strecke. Trotz vorangegangenem Regentag konnte man gut laufen, da etwa dreiviertel der Strecke auf Asphalt gelaufen wird und der Rest auf festem Boden. Die Strecke ist nicht ganz flach. Es gibt ein paar kleine H\u00fcgel, die man beim Tempolauf nat\u00fcrlich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[10],"class_list":["post-3293","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wettkampf-10-km","tag-10-km-lauf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3293"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3298,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3293\/revisions\/3298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}