{"id":3548,"date":"2017-11-02T21:06:46","date_gmt":"2017-11-02T20:06:46","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3548"},"modified":"2017-12-27T19:32:46","modified_gmt":"2017-12-27T18:32:46","slug":"mainova-frankfurt-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3548","title":{"rendered":"MAINOVA FRANKFURT MARATHON"},"content":{"rendered":"

Zum 10. Mal im Marathonfieber<\/strong>
\nIch war nicht so aufgeregt wie sonst vor einem Marathon, aber ziemlich angespannt. Mein l\u00e4ngster Lauf in der Vorbereitung war 28 km, ansonsten war ich max. 20 km unterwegs. Wir wollten testen, ob man mit weniger Lauftraining, daf\u00fcr aber mehr \u00dcbungen mit der Blackroll, Core-Training und Yoga auch gut ins Ziel kommt.
\nIch freute mich auf den Start. Wegen der Teilnahme an den Deutschen Meisterschaften durfte ich bereits mit der ersten Welle los. Meinen Zeitplan hatte ich im Kopf, aber die Tempokontrolle mit der Uhr zwischen den Hochh\u00e4usern war zu ungenau. So kontrollierte ich die Zeiten von Kilometer zu Kilometer. Alles lief gut, ich hoffte, die Vorjahreszeit wieder zu schaffen. Die Kilometer sausten nur so vorbei. Die Stimmung am Stra\u00dfenrand war Klasse und das Wetter war dann doch besser, als vorhergesagt. Der Regen blieb aus, nur die Sturmb\u00f6en erschwerten das Laufen immer mal wieder.
\nBis zum Halbmarathon war die Zeit super. Dann begann es aber anstrengender zu werden. Gel versuchte ich nur 1 x, aber wieder wurde mir davon \u00fcbel, so dass ich bei den n\u00e4chsten Stationen nur noch trank. Die Stopps kosteten etwas Zeit, da ich es nach wie vor nicht schaffe, beim Laufen zu trinken. So machte ich bei den Getr\u00e4nkestationen immer kleine Gehpausen, um meine Beine wieder etwas zu erholen.
\nLeider schaffte ich es auch mit gr\u00f6\u00dftem Willen nicht, dann weiter das Tempo zu halten. Von den Zuschauern kam aber immer wieder lautstarke Unterst\u00fctzung, so dass die Motivation immer da war.
\nDie letzten 3 Kilometer sind dann reine Kopfsache. Die Versuchung ist zu gro\u00df, das letzte St\u00fcck zu gehen. Aber schon in der letzten Kurve in Richtung Festhalle war mein Grinsen gro\u00df. Geschafft, geschafft und gleich auf dem roten Teppich. In der Halle empfing uns tosender Ablaus, Jubel, Musik … die Zuschauer freuten sich mit uns, dass wir den Marathon geschafft hatten. Ich lief \u00fcbergl\u00fccklich durchs Ziel. Nicht ganz in meiner Wunschzeit, aber in meiner zweitbesten Marathonzeit. Also sehr zufrieden. Aber nach dem Ziel hatte ich dann erst mal mit Kreislauf, brennenden Beinen … zu tun.<\/em><\/p>\n

Splits <\/strong>
\nSplit\tTageszeit\tZeit\t Diff\tmin\/km\tkm\/h
\n5 km\t10:29:26\t00:25:06\t25:06\t05:02\t11.95
\n10 km\t10:54:11\t00:49:51\t24:45\t04:57\t12.12
\n15 km\t11:19:15\t01:14:55\t25:04\t05:01\t11.97
\n20 km\t11:45:21\t01:41:01\t26:07\t05:14\t11.49
\nHalb\t11:51:42\t01:47:22\t06:21\t05:48\t10.37
\n25 km\t12:12:22\t02:08:02\t20:41\t05:18\t11.33
\n30 km\t12:39:20\t02:35:00\t26:58\t05:24\t11.13
\n35 km\t13:08:58\t03:04:38\t29:38\t05:56\t10.12
\n40 km\t13:37:38\t03:33:18\t28:41\t05:45\t10.46
\nNetto\t13:50:17\t03:45:57\t12:39\t05:46\t10.42<\/p>\n

Renninfo<\/strong>
\nHalb 1 01:47:22
\nHalb 2 01:58:35<\/p>\n

Gesamt<\/strong>
\nPlatz (M\/W) 554
\nPlatz (AK) 53
\nPlatz (Gesamt) 4863
\nZielzeit (Netto) 03:45:57<\/p>\n

Gesamt Deutsche Meisterschaften<\/strong>
\nPlatz (M\/W) 135
\nPlatz (AK) 22
\nPlatz (Gesamt) 594
\nZielzeit (Netto) 03:45:57<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zum 10. Mal im Marathonfieber Ich war nicht so aufgeregt wie sonst vor einem Marathon, aber ziemlich angespannt. Mein l\u00e4ngster Lauf in der Vorbereitung war 28 km, ansonsten war ich max. 20 km unterwegs. Wir wollten testen, ob man mit weniger Lauftraining, daf\u00fcr aber mehr \u00dcbungen mit der Blackroll, Core-Training und Yoga auch gut ins […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[6],"class_list":["post-3548","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-marathon","tag-marathon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3548","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3548"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3548\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3576,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3548\/revisions\/3576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}