{"id":3669,"date":"2018-03-12T16:12:49","date_gmt":"2018-03-12T15:12:49","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3669"},"modified":"2018-03-12T17:04:03","modified_gmt":"2018-03-12T16:04:03","slug":"laufstart-2018-beim-heini-langlotz-lauf-in-bruehl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3669","title":{"rendered":"Laufstart 2018 beim Heini-Langlotz-Lauf in Br\u00fchl"},"content":{"rendered":"

Erster Lauf 2018<\/strong>
\nNach langer Wettkampfpause – letzter 10er war im Oktober in Feudenheim – starte ich nun langsam wieder ins L\u00e4uferleben. Mit dem Tempotraining h\u00e4nge ich allerdings noch hinterher. Also keine Ahnung, wie ich die 10 km durchhalte.
\nSchon beim Sachen packen f\u00fchlte ich mich wie ein Neuling. Keine Routine mehr, jeden Punkt musste ich durchgehen, damit ich nichts vergesse. Auf dem Weg zum Auto f\u00fchlte es sich dann auch noch k\u00e4lter an, als vom Wetterbericht vorhergesagt. Also noch einmal zur\u00fcck und ein langes Shirt holen. Aber dann ging es los nach Br\u00fchl.
\nGanz vorbildlich lief ich mich ein und machte meine \u00dcbungen, nach der langen Pause wollte ich nichts riskieren. Danach war es auch w\u00e4rmer und das Laufwetter f\u00fchlte sich super an.
\nVon unserem Lauftreff „laufseggenelauf“ waren wir zu siebend am Start, weitere 2 L\u00e4ufer wollten ein paar Kilometer mehr beim HM in Kandel.
\nAch und das Beste heute: 1. Lauf mit neuer Laufuhr!!!
\nNachdem meine Wunschuhr – die Garmin Fenix 5s – einfach zu teuer blieb, hatte ich mich auf der diesj\u00e4hren ISPO f\u00fcr die neue Forerunner 645 (ohne Musik) entschieden. Jeden Tag wartete ich darauf, dass ich sie kaufen konnte. Und am Mittwoch war es endlich soweit, vormittag bei engelhorn eingetroffen, nachmittag von mir gekauft \ud83d\ude42
\nDer Schritt von der Forerunner 310 XT zur 645 ist schon gewaltig.
\n\"\"<\/a>
\nAber zur\u00fcck zum Lauf. Nach der langen Pause musste ich erst einmal meinen Rhythmus wiederfinden. Ich war noch etwas vorsichtig, um auch wirklich durchzuhalten. Es wurde ein recht gleichm\u00e4\u00dfiger Lauf mit Zielzeit 48:53 min. Da habe ich wohl noch einiges zu tun, um meine alten Zeiten wieder zu erreichen. Trotzdem f\u00fchlte es sich gut an, viel mehr hatte ich ja nicht erwartet.
\nDer schnellste Mann heute schaffte die 10 km in 32:34, die schnellste Frau war nach 38:22 im Ziel.<\/em>
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Vor dem Start – noch alle frisch \ud83d\ude09<\/p><\/div>

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Startschuss 12:00 Uhr<\/p><\/div>\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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