{"id":3830,"date":"2018-09-02T18:06:00","date_gmt":"2018-09-02T16:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3830"},"modified":"2018-09-02T19:54:20","modified_gmt":"2018-09-02T17:54:20","slug":"34-strassenlauf-in-rheinau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3830","title":{"rendered":"34. Stra\u00dfenlauf in Rheinau"},"content":{"rendered":"<p><em>01.09.2018<br \/>\nDer Rheinauer Stra\u00dfenlauf war nach dem Sandhofer Stra\u00dfenlauf und dem Soprema Neckar run bereits der 3. Lauf im Rahmen des engelhorn Laufcup 2018. Um die drei notwendigen L\u00e4ufe zur Cupwertung zu schaffen, gibt es noch die M\u00f6glichkeiten in Mutterstadt am 16.09.2018, Maxdorf am 13.10.2018 sowie den Feudenheimer Herbstlauf am 20.10.2018.<br \/>\nDie 397 Teilnehmer beim Rheinauer Stra\u00dfenlauf starteten um 17 Uhr bei 25\u00b0C und Sonnenschein. 7 L\u00e4ufer waren von LaufSeggeneLauf dabei \ud83d\ude42<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.laufsport-magazin.de\/laufreport\/fotos\/0918\/mannheim\/index_7.html\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Foto LaufSeggeneLauf von LaufReport.de<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/20180901_Rheinau-005.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/20180901_Rheinau-005-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"625\" height=\"352\" class=\"aligncenter size-large wp-image-3837\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/20180901_Rheinau-005-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/20180901_Rheinau-005-300x169.jpg 300w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/20180901_Rheinau-005-768x432.jpg 768w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/20180901_Rheinau-005-624x351.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><\/a><br \/>\nZum Gl\u00fcck f\u00fchrte ein Gro\u00dfteil der Strecke durch den Wald, so dass man der Sonne immer wieder aus dem Weg laufen konnte.<br \/>\nNachdem ich nun einige Wochen mit schnellen Intervallen an meinem Tempo gearbeitet hatte, hoffte ich  heute auf eine gute Zeit. Der Plan war, etwas Kraft f\u00fcr die zweite H\u00e4lfte zu sparen &#8230; die jedoch wie immer doch wieder etwas langsamer ausfiel. Die Motivation war hoch, ich h\u00e4ngte mich an andere aus meiner Altersklasse. Nach 4 km konnte ich die erste einholen, zwischen km 5 und 6 k\u00e4mpfte ich mich an der n\u00e4chsten vorbei. Aber dann das Tempo hoch halten war hart. Zum Gl\u00fcck motivierte mich eine L\u00e4uferin der TSG Eisenberg, als ich bei 7 km schw\u00e4chelte. Sie hatte sich vorher etwas ziehen lassen, nun war sie diejenige, die mich antrieb. Der letzte Kilometer &#8211; noch immer meine Schwachstelle &#8211; war ein harter Kampf, ich war total an der Grenze, die Luft war raus.<br \/>\nDie 47:09 am Ziel und damit Platz 3 in der Ak belohnten mich jedoch f\u00fcr Anstrengung.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>01.09.2018 Der Rheinauer Stra\u00dfenlauf war nach dem Sandhofer Stra\u00dfenlauf und dem Soprema Neckar run bereits der 3. 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