Ein weiteres Laufjahr geht zu Ende. Dieses mal ziemlich ruhig. Und auch der Start in das neue Laufjahr wird gem\u00fctlicher als geplant. Eine Rippenprellung zwingt mich zur Laufpause \ud83d\ude41 Gerade mal einen Tag Ski gefahren und schon ist der Rest des Jahres gelaufen. So ist das, wenn man sich beim Liftabstieg schwertut. Die Alternative sind nun lange Spazierg\u00e4nge. Nun hoffe ich, dass das Marathontraining trotzdem wie geplant Mitte Februar beginnen kann.
\nIn diesem Jahr habe ich gerade mal 1.624 Laufkilometer in den Beinen. Mit weniger Training konnte ich nat\u00fcrlich meine Zeiten nicht verbessern. Zwar gab es w\u00f6chentlich einen Yogatag und einen Tanztag. Aber das ersetzt leider kein Tempotraining. Schneller laufen geht eben nur mit schnelleren Trainingsl\u00e4ufen und Intervallen.<\/p>\n
Meine sch\u00f6nsten L\u00e4ufe 2018 waren der Marathon Deutsche Weinstra\u00dfe und der Rennsteiglauf.<\/p>\n
LAUFKILOMETER \/ LAUFSTUNDEN: Im neuen Jahr soll mein Training nun wieder etwas strukturierter und umfangreicher werden. N\u00e4chstes Ziel ist der D\u00e4mmermarathon in Mannheim. Bisher sind wir immer den Halben in Mannheim gelaufen, aber ein Mal sollte es schon der Ganze am Heimatort sein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ein weiteres Laufjahr geht zu Ende. Dieses mal ziemlich ruhig. Und auch der Start in das neue Laufjahr wird gem\u00fctlicher als geplant. Eine Rippenprellung zwingt mich zur Laufpause \ud83d\ude41 Gerade mal einen Tag Ski gefahren und schon ist der Rest des Jahres gelaufen. So ist das, wenn man sich beim Liftabstieg schwertut. Die Alternative sind […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42,25],"tags":[],"class_list":["post-3876","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-jahresrueckblick","category-regeneration"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3876"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3893,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3876\/revisions\/3893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n2012<\/strong> 1.417 km \/ 150 h
\n2013<\/strong> 2.377 km \/ 255 h
\n2014<\/strong> 2.195 km \/ 246 h
\n2015<\/strong> 2.385 km \/ 258 h
\n2016<\/strong> 2.498 km \/ 272 h
\n2017<\/strong> 2.075 km \/ 232 h
\n2018<\/strong> 1.624 km \/ 189 h<\/p>\n