{"id":3975,"date":"2019-05-15T00:27:00","date_gmt":"2019-05-14T22:27:00","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3975"},"modified":"2019-05-15T16:32:33","modified_gmt":"2019-05-15T14:32:33","slug":"daemmermarathon-in-mannheim-am-11-mai-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3975","title":{"rendered":"D\u00e4mmermarathon in Mannheim am 11. Mai 2019"},"content":{"rendered":"

Noch ist Zeit f\u00fcr ein Foto:
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\nGleich geht’s los:
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Kurz vor dem Start beim D\u00e4mmermarathon<\/p><\/div>
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12 Wochen vor dem Marathon ging es mit dem Marathon-Trainingsplan los. Unterst\u00fctzt habe ich mein Training mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln (Molkeeiwei\u00df, Regenerationsdrink, Mineralien …), um die Wirkung mal zu testen. Au\u00dferdem wurde durch Ultra Sports mein Trainingsplan um Ern\u00e4hrungshinweise erg\u00e4nzt – wann Lowcarb, wann Highcarb, wann n\u00fcchtern laufen, wann mit vollen Speichern … das war recht spannend. Am Anfang ist es mir unheimlich schwergefallen, mal auf Fr\u00fchst\u00fcck zu verzichten und eine lange Pause zwischen den Mahlzeiten zu lassen. Vermutlich hat aber dieses „Training“ mitgeholfen, dass ich nun die langen L\u00e4ufe besser ohne etwas zu essen durchstehe.
\nAuf alle F\u00e4lle war ich f\u00fcr den D\u00e4mmermarathon, trotz einer Woche Sportverbot in der Trainingszeit, gut vorbereitet.
\nDann blieb noch das Wetterproblem. Oft es ist zum D\u00e4mmermarathon unheimlich hei\u00df. Dieses Mal \u00e4nderten sich die Wettervorhersagen st\u00e4ndig – kalt, nass, windig war immer dabei.
\nLetztendlich gab es fast optimales Laufwetter: k\u00fchl und Nieselregen. Okay, f\u00fcr mich – und wohl auch f\u00fcr die Zuschauer – h\u00e4tte es etwas w\u00e4rmer sein k\u00f6nnen \ud83d\ude09
\nDer Marathon: alles war wie immer – die Beine zwickten ohne Grund, der Bauch war aufgeregt – aber das legte sich rechtzeitig wieder.
\nDen „ungeliebten“ Teil der Marthonstrecke – den Teil auf der LU-Seite – waren wir am Wochenende zuvor schon mal gelaufen, um einen Gef\u00fchl zu bekommen. Und es war gar nicht so schlimm wie alle erz\u00e4hlen. Die Strecke war abwechslungsreich … naja, die Br\u00fccken mag nicht jeder.
\nAuf alle F\u00e4lle standen wir ungeduldig und fr\u00f6hlich am Start und konnten es kaum erwarten, endlich loszulegen. Kurz nach dem Start steckten wir aber erst einmal im Stau. Ich hatte aber eingeplant, dass der Anfang etwas gem\u00fctlicher losgeht, schneller kann man sp\u00e4ter noch immer \ud83d\ude09 Irgendwann entwirrte sich das Feld und ich konnte mein Lauftempo suchen. Zun\u00e4chst standen die Zuschauer noch recht dicht an der Strecke, als es dann in Richtung Seckenheim ging, lichteten sich die Reihen. Aber schon in Neuostheim gab es wieder viele Anfeuerungsrufe. Und dann stieg schon die Vorfreude auf Seggene. Ob bei dem Wetter auch so viele auf uns warten? Schon an der Umgehungsstra\u00dfe standen die ersten Bekannten. Ich scannte ab da alle Zuschauer nach bekannten Gesichtern. Bei Jedem, den ich ersp\u00e4hte, freute ich mich, winkte und weiter ging’s. Es machte richtig Spa\u00df. Die Kilometer sausten nur so vorbei, ich f\u00fchlte mich super. Das Highlight in Seckenheim ist nat\u00fcrlich der Stand des SV 98\/97 Seckenheim. Uns empfing lauter Jubel, ich klatsche m\u00f6glichst vielen ab … die Stimmung war einfach umwerfend. Die vielen Anfeuerungsrufe befl\u00fcgelten und ich musste mich anstrengen, nicht zu schnell zu werden. Nach vielen vielen Unterst\u00fctzern am Stra\u00dfenrand f\u00fchrte uns die Laufstrecke dann zur\u00fcck in Richtung Mannheim. Auf der Gegenfahrbahn war schon der Besenwagen zu sehen.
\nNoch immer ging es mir sehr gut, ich genoss den Lauf und kontrollierte immer wieder mein Tempo – blo\u00df nicht zu schnell werden.
\nIn Mannheim auf den Planken teilte sich dann die Strecke. Die letzten Jahre hatte ich als Halbmarathoni die Marathonl\u00e4ufer immer bedauert, die noch weiterlaufen mussten, w\u00e4hrend wir das Ziel ansteuerten. Nun musste ich selbst dem Marathon-Schild folgen und fand es gar nicht schlimm. Auf einmal wurde es ruhig, die Mehrzahl der L\u00e4ufer bog ab, nur ein kleiner Teil war auf der Marathonstrecke unterwegs. Ich war auf den zweiten Teil der Strecke gespannt. Bei den meisten Wasserstellen blieb ich stehen, nahm mein Gel und trank etwas. Ich hatte mir meine Gel-Rationen auf 6 x eingeteilt.
\nBis km 25 f\u00fchlte ich mich weiterhin richtig gut, die Zeit war bis dahin unheimlich schnell vergangen. Es wurde langsam dunkel und die lange Gerade nach Rheing\u00f6nheim zog sich. So langsam begonnen die Beine zu motzen. Aber in Rheing\u00f6nheim war ich wieder abgelenkt – Kinder und auch Erwachsene wollten abklatschen – ich war besch\u00e4ftigt ;).
\nBei km 30 f\u00fchrte die Strecke wieder zur\u00fcck. F\u00fcr 4 km kamen uns die L\u00e4ufer entgegen. Au\u00dfer Gerhard konnte ich aber niemanden Bekannten entdecken. Noch lag ich super in meinem Zeitplan.
\nMeine letzte Gel-Ration nahm ich an der Verpflegungsstelle bei ca. 34 km. Die H\u00e4nde waren kalt und ich brauchte eine gef\u00fchlte Ewigkeit zum \u00d6ffnen der Tube. Sp\u00e4ter merkte ich, dass das nicht mehr notwendig gewesen w\u00e4re. Irgendwie war es dann zu viel und mein Bauch rebellierte eine Weile. Nach 35 Kilometern in den Beinen wurde es immer schwerer, es war dunkel, nur noch einzelne L\u00e4ufer zu sehen, am Rhein blies uns der Wind entgegen. Ich merkte, dass es nun hart werden w\u00fcrde. Ich steckte mir nun kleine Ziele … aber die Schneckennudelbr\u00fccke wollte einfach nicht kommen, jetzt zog sich jeder Kilometer in die L\u00e4nge. Aber nach der Schneckennudel gab es Cola :)) Die half mir wieder auf die Beine. N\u00e4chstes Ziel: die Br\u00fccke nach Mannheim. Und dann dachte ich nur noch an den Zieleinlauf. Obwohl die Beine kr\u00e4ftig protestierten und ich eine Blase am Fu\u00df sp\u00fcrte, erh\u00f6hte ich das Tempo und nahm Kurs auf das Ziel. Ich freute mich unglaublich, als der Zielbogen in Sicht kam und … hatte es geschafft. Die sch\u00f6ne Finishermedaille lies ich mir \u00fcbergl\u00fccklich umh\u00e4ngen.
\n03:48:49 standen auf der Garmin.
\nKlar ist das eine tolle Zeit, aber wer die L\u00e4ufer kennt, wei\u00df, dass man nachher mit sich hadert … wenn ich die Zeit beim letzten Gel gespart h\u00e4tte oder es etwas w\u00e4rmer gewesen w\u00e4re oder kein Gegenwind oder ich nicht so viel abgeklatscht h\u00e4tte … w\u00e4ren doch die 03:45 drin gewesen … so ist das mit den L\u00e4ufern, nie zufrieden \ud83d\ude09
\nNein, ich bin wirklich gl\u00fccklich mit der Zeit, die Schmerzen in den Beinen sind schon wieder Vergangenheit und ich freue mich einfach \u00fcber den geschafften Marathon. Es war ein wundersch\u00f6ner Lauf, abwechslungsreich in Bezug auf die Strecke und die Zuschauer – mal war es ruhiger, mal Hochstimmung. Einfach phantastisch :))<\/p>\n

Die Finishermedaille:
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