{"id":3993,"date":"2019-06-26T17:40:59","date_gmt":"2019-06-26T15:40:59","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3993"},"modified":"2019-08-17T16:03:01","modified_gmt":"2019-08-17T14:03:01","slug":"brutaler-lauf-nach-salzburg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=3993","title":{"rendered":"Brutaler Lauf nach Salzburg"},"content":{"rendered":"\n

Mozart100 – Mozart-Light<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Schon lange war ich voller Vorfreude auf die Teilnahme bei Mozart100 in Salzburg. Da zwischen Mozart100 und D\u00e4mmermarathon nur 5 Wochen lagen, war die Mozart-Light-Variante eine gute Alternative: ca. 31 km mit 1.140 hm. H\u00f6henmeter hatte ich ordentlich trainiert und machte ich mir keine allzu gro\u00dfen Sorgen. Unter 4 h ins Ziel zu laufen, sollte doch klappen. Gedanken machte ich mir nur dar\u00fcber, ob ich die Strecke immer finden w\u00fcrde. Aber beim briefing am Vorabend erfuhren wir, dass alle Richtungswechsel markiert waren und die Strecke mit B\u00e4ndern gekennzeichnet.<\/p>\n\n\n\n

Start f\u00fcr Mozart-Light war in Fuschl am See um 10 Uhr.\nVorteil: man konnte l\u00e4nger schlafen, Nachteil: die Sonne hatte schon\nGelegenheit, die Luft aufzuheizen. Vor unserem Start konnten wir noch die Ultra-L\u00e4ufer\nder 109 km-Strecke begr\u00fc\u00dfen. Einige sahen nach den ersten 31 km schon ziemlich\nk.o. aus, andere waren noch richtig gut drauf, als w\u00e4ren sie gerade erst\nlosgelaufen.<\/p>\n\n\n\n

Dann war es auch f\u00fcr uns soweit, 68 Frauen und 132 M\u00e4nner\nfreuten sich auf den Lauf. Zun\u00e4chst ging es recht gem\u00fctlich los, aber die Hitze\nwar schon erdr\u00fcckend. \u00dcber 30\u00b0C waren auf der Strecke. Gut gelaunt ging es\ndurch Fuschl, dann auf den Fuschlsee-Rundweg mit Single-Trails. Nach den\nSteigungen ging es immer wieder bergab, zun\u00e4chst war es also noch recht\nangenehm. Die Temperatur stieg weiter an und das Wasser wurde knapp. Aller 10\nkm Versorgung war dann doch etwas wenig, zum Gl\u00fcck boten auch Anwohner\nTrinkwasser oder eine Dusche aus dem Schlauch an.<\/p>\n\n\n\n

Nach 2 h hatte ich die etwa H\u00e4lfte der Strecke zur\u00fcckgelegt und dachte noch, die 4 h zu schaffen. Der Lauf war anstrengend, die hohen Temperaturen machten allen zu schaffen. Am 21 km-Verpflegungspunkt verschnaufte ich noch einmal, f\u00fcllte meine Flaschen auf und dachte, nur noch 10 km, also gar nicht mehr viel. Aber diese 10 km wurden die anstrengendsten Kilometer meines bisherigen L\u00e4uferlebens. Die Hitze war erdr\u00fcckend, die Anstiege wurden steiler und dann bog ich auch noch falsch ab. Obwohl ich kurz Zweifel hatte – lief ich einer gro\u00dfen Gruppe L\u00e4ufer vor mir hinterher. Dann fragte ich mal vorsichtig, ob jemand die blauen B\u00e4nder gesehen hat – und da st\u00f6hnten alle – wir h\u00e4tten abbiegen m\u00fcssen. Da kam uns auch schon eine weitere Gruppe entgegen, die ebenfalls falsch gelaufen waren. Leider mussten wir also den Berg wieder hinauf, Single-Trails, steil, steinig … Als wenn das nicht schon anstrengend genug w\u00e4re, schimpfte ein L\u00e4ufer hinter mir die ganze Zeit \u00fcber das Missgeschick. Aber irgendwann waren wir dann wieder auf der richtigen Strecke. Alle Frauen, die ich vorher am Berg m\u00fchevoll nach und nach \u00fcberholt hatte, waren nun wieder vor mir. Schade. Die Anstiege wurden immer m\u00fchevoller, auch bergab war gar nicht so leicht. Single-Trails mit vielen Wurzeln, Steinen und dann auch noch Treppen, bergauf und bergab. An z\u00fcgig laufen war da nicht mehr zu denken. Es sollen insgesamt \u00fcber 1.000 Stufen gewesen sein.<\/p>\n\n\n\n

Unterwegs gab es aber auch Entsch\u00e4digung f\u00fcr den anstrengenden\nBerglauf – einen Panoramablick vom Nockstein auf die Stadt Salzburg und am\nn\u00e4chsten Berg einen tollen Blick auf die schneebedeckten Berge in der Ferne.<\/p>\n\n\n\n

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Kurze Pause – Blick auf Salzburg<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bei so viel bergauf muss es auch wieder bergab gehen – mit\nSalzburg zu F\u00fc\u00dfen war es nun nicht mehr weit bis zum Ziel. Noch eine St\u00fcck ging\nes steil bergab, noch einmal Stufen, dann erreichten wir die Br\u00fccke \u00fcber die\nSalzach und … \u00fcberall Touristen, nichts mehr vom Lauf zu erkennen … panisch\nsuchte ich nach Streckenposten … die mich dann durch die Unterf\u00fchrung\nschickten … danach wieder Suche … es war nicht leicht, zwischen den vielen\nMenschen den Weg zum Ziel zu finden, immer wieder blickte ich suchend nach\nHelfern. Letztendlich kam die letzte Kurve vor dem Zieleinlauf, die Zuschauer\njohlten, gro\u00dfartige Stimmung … ich bekam G\u00e4nsehaut und Tr\u00e4nen flossen.\nEndlich im Ziel, ich war total am Ende. Meine Beine k\u00fcndigten jetzt schon an,\ndass sie eine Weile meckern w\u00fcrden.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Zieleinlauf war nach 4:29:44 h … ich hatte das letzte\nDrittel total untersch\u00e4tzt … und noch die unfreiwillige Extrastrecke …<\/p>\n\n\n\n

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MozartLight<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Trotzdem fand ich den Lauf sehr sch\u00f6n, sehr anspruchsvoll\nund mit tollen Aussichten unterwegs.<\/p>\n\n\n\n

Ergebnis-Details:<\/p>\n\n\n\n
\n Gesamt | 47.\n <\/td>\n W | 7.\n <\/td>\n Frauen | 7.\n <\/td>\n \n <\/td>\n SV 98\/07 Seckenheim LaufSeggeneLauf\n <\/td><\/tr>
\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr>
\n Laufzeit 4:29:44 h<\/strong>\n <\/td>\n  \n <\/td>\n Pace 8:26 min\/km<\/strong>\n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr>
\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr>
\n Hof 1:08:09 h\n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr>
\n Ebenau 1:59:32 h\n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr>
\n Kelhlauer 2:37:23 h\n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr>
\n Gersbergalm 3:30:39\n h\n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr>
\n ZIB 13:54:11 h\n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td>\n  \n <\/td><\/tr>
\n ZIEL 4:29:44 h\n <\/td>\n  \n <\/td><\/td><\/td><\/td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n
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Wir k\u00f6nnen schon wieder lachen \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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