{"id":4096,"date":"2020-05-10T15:13:00","date_gmt":"2020-05-10T13:13:00","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4096"},"modified":"2020-11-20T15:16:40","modified_gmt":"2020-11-20T14:16:40","slug":"solo-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4096","title":{"rendered":"Solo-Marathon"},"content":{"rendered":"\n<p>Im Laufe der Woche hatten wir uns nun entschieden, tats\u00e4chlich den Marathon zu laufen. Nur wurde es kein D\u00e4mmermarathon, sondern wir starteten am Morgen.  Aus dem Lauftreff waren im Laufe des Tages einige unterwegs &#8230; 5 km, 10 km, run &amp; bike, HM und M &#8230; Wir hatten sogar in einem Garten eine Verpflegungsstation aufgebaut, an der wir immer wieder vorbeiliefen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/WhatsApp-Image-2020-05-09-at-08.59.20-1024x768.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4095\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/WhatsApp-Image-2020-05-09-at-08.59.20-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/WhatsApp-Image-2020-05-09-at-08.59.20-300x225.jpeg 300w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/WhatsApp-Image-2020-05-09-at-08.59.20-768x576.jpeg 768w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/WhatsApp-Image-2020-05-09-at-08.59.20-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/WhatsApp-Image-2020-05-09-at-08.59.20-624x468.jpeg 624w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/WhatsApp-Image-2020-05-09-at-08.59.20.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Am Start in Seckenheim, Z\u00e4hringer Stra\u00dfe <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Ich hatte Gl\u00fcck,  zur Unterst\u00fctzung startete eine Lauftrefflerin mit mir gemeinsam &#8230; aus geplanten 15 km bei ihr wurden es am Ende 30 km. Sch\u00f6n f\u00fcr mich, da war ich doch nicht so ganz alleine unterwegs. Danach gab es sogar Abl\u00f6sung und ich bekam Fahrradbegleitung. <\/p>\n\n\n\n<p>Mein Plan war, in 4 Stunden den Marathon zu laufen, aber schon bald merkte ich, dass mir die Motivation fehlte, das Tempo zu erh\u00f6hen. Keine L\u00e4ufer vor mir, an die ich mich dranh\u00e4ngen konnte, keine Anfeuerung durch  Zuschauergruppen am Rand &#8230; irgendwie fehlte das alles. Also hie\u00df es, &#8222;einfach&#8220; nur durchhalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Obwohl ich langsamer als sonst beim Marathon unterwegs war, st\u00f6hnte ich die letzten Kilometer immer mehr. Marathon ist Marathon &#8230; Nach 4 h 18 min konnte ich endlich meine Uhr stoppen &#8211; nat\u00fcrlich \u00fcbergl\u00fccklich, dass ich 42,2 km durchgehalten hatte. <\/p>\n\n\n\n<p>Am Nachmittag war die Anstrengung in den Beinen noch sehr zu sp\u00fcren. Am n\u00e4chsten Tag ging es mir aber schon wieder gut \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Laufe der Woche hatten wir uns nun entschieden, tats\u00e4chlich den Marathon zu laufen. Nur wurde es kein D\u00e4mmermarathon, sondern wir starteten am Morgen. 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