{"id":4103,"date":"2020-11-20T13:18:37","date_gmt":"2020-11-20T12:18:37","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4103"},"modified":"2020-11-20T13:21:28","modified_gmt":"2020-11-20T12:21:28","slug":"alternatives-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4103","title":{"rendered":"Alternatives &#8222;Training&#8220;"},"content":{"rendered":"\n<p>Nicht immer klappt es, sich zum Laufen zu motivieren. Besonders schwer f\u00e4llt es, wenn es drau\u00dfen kalt, dunkel oder nass ist. Dann hilft es, sich selbst eine Belohnung zu g\u00f6nnen, wenn man den Lauf trotzdem geschafft hat. Nicht immer ist das bei mir Schokolade \ud83d\ude09 Ich freue mich zum Beispiel nach einem ungem\u00fctlichen Regenlauf auf ein sch\u00f6nes hei\u00dfes Bad. Schon die Vorstellung daran macht den Lauf angenehmer.<br>Sollte es trotzdem nicht klappen, den Kopf zu \u00fcberzeugen &#8211; es gibt ja auch noch viele tolle B\u00fccher, aus denen man sich neue Ideen und Antrieb holen kann. Im Laufe der Jahre hat sich das alles bei  mir angesammelt:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"459\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201120_B\u00fccher-1024x459.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4102\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201120_B\u00fccher-1024x459.jpg 1024w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201120_B\u00fccher-300x134.jpg 300w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201120_B\u00fccher-768x344.jpg 768w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201120_B\u00fccher-1536x689.jpg 1536w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201120_B\u00fccher-2048x918.jpg 2048w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201120_B\u00fccher-624x280.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nicht immer klappt es, sich zum Laufen zu motivieren. Besonders schwer f\u00e4llt es, wenn es drau\u00dfen kalt, dunkel oder nass ist. Dann hilft es, sich selbst eine Belohnung zu g\u00f6nnen, wenn man den Lauf trotzdem geschafft hat. Nicht immer ist das bei mir Schokolade \ud83d\ude09 Ich freue mich zum Beispiel nach einem ungem\u00fctlichen Regenlauf auf [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,44],"tags":[],"class_list":["post-4103","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-regeneration","category-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4103"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4106,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4103\/revisions\/4106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}