{"id":4107,"date":"2020-10-17T20:00:00","date_gmt":"2020-10-17T18:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4107"},"modified":"2020-11-20T15:16:09","modified_gmt":"2020-11-20T14:16:09","slug":"herbstlauf-mit-einschraenkungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4107","title":{"rendered":"Herbstlauf mit Einschr\u00e4nkungen"},"content":{"rendered":"\n<p>17.10.2020<br>Es ist schon Oktober und wir warteten aufgeregt auf unseren ersten und einzigen Wettkampf in diesem verr\u00fcckten Jahr. Zum Gl\u00fcck hatten die Feudenheimer ein tolles Konzept, so dass der 29. Herbstlauf stattfinden durfte.<br>Bis zum Start waren alle mit Maske ausgestattet, es gab weniger Teilnehmer und die Verpflegung war ebenfalls eingeschr\u00e4nkt. F\u00fcr uns war nur wichtig &#8211; endlich  mal wieder mit anderen messen und den eigenen Fitnessstand herausfinden.<br>Der Start erfolgte in 2er-Gruppen aller 4 Sekunden. Die Strecke war nur unwesentlich ver\u00e4ndert, so dass es 10,2 km wurden (angezeigt bei mir: 10,37 km). Die &#8222;beliebten&#8220; Br\u00fccken\u00fcberquerungen blieben nat\u00fcrlich.<br>Es war richtig schwer, sich ein Zeitziel zu setzen. So ganz ohne Anhaltspunkte in diesem Jahr &#8230; mir war nur klar, die alten Zeiten sind im Moment nicht zu schaffen. Zu wenig Tempoeinheiten und nur 3 L\u00e4ufe pro Woche &#8230;<br>Ich ging aufgeregt an den Start, endlich mal wieder &#8230; und lief freudig los. Die Ersten waren schon l\u00e4ngst au\u00dfer Sichtweite und \u00fcberholten mich schon Ende der zweiten Runde, w\u00e4hrend ich mit starken Seitenstechen k\u00e4mpfte. Tja, da fehlte wohl das Tempotraining.<br>Nach 00:50:43 min rannte ich durch das Zieltor. Die 10er-Zeit war 00:49:14.<br>Unter den Umst\u00e4nden war ich damit sehr zufrieden, zeigt aber, dass f\u00fcr bessere Zeiten auch gezielteres Training wichtig ist. Aber in diesem Jahr ist das egal. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"728\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201017_Feudenheim-1024x728.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4110\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201017_Feudenheim-1024x728.jpg 1024w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201017_Feudenheim-300x213.jpg 300w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201017_Feudenheim-768x546.jpg 768w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201017_Feudenheim-1536x1092.jpg 1536w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201017_Feudenheim-2048x1456.jpg 2048w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/20201017_Feudenheim-624x444.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>17.10.2020Es ist schon Oktober und wir warteten aufgeregt auf unseren ersten und einzigen Wettkampf in diesem verr\u00fcckten Jahr. Zum Gl\u00fcck hatten die Feudenheimer ein tolles Konzept, so dass der 29. Herbstlauf stattfinden durfte.Bis zum Start waren alle mit Maske ausgestattet, es gab weniger Teilnehmer und die Verpflegung war ebenfalls eingeschr\u00e4nkt. F\u00fcr uns war nur wichtig [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[53,52,51],"class_list":["post-4107","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wettkampf-10-km","tag-brueckenlauf","tag-feudenheim","tag-herbstlauf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4107"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4111,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4107\/revisions\/4111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}