{"id":4172,"date":"2021-06-24T14:13:58","date_gmt":"2021-06-24T12:13:58","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4172"},"modified":"2021-06-24T14:21:18","modified_gmt":"2021-06-24T12:21:18","slug":"mein-taegliches-hula-hoop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4172","title":{"rendered":"Mein t\u00e4gliches Hula Hoop"},"content":{"rendered":"\n<p>Der Start: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4159\" target=\"_blank\">Reifenkau<\/a><a href=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4159\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">f<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4159\" target=\"_blank\"> und erste Versuche<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Mein Reifen ist nun t\u00e4glich in Aktion. Es klappt immer besser, die Kondition ist auch kein Problem mehr. Die hektischen Schw\u00fcnge sind nun gem\u00fctlichen Drehungen gewichen. Von einer Minute habe ich mich inzwischen auf 15 Minuten gesteigert. Die Stellen, an denen der Reifen wiederholt den K\u00f6rper ber\u00fchrte, schmerzten die ersten Tage wie bei blauen Flecken.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach einer viertel Stunde Reifen schwingen wird es aber langweilig, selbst im Garten gibt es dann nichts mehr Spannendes zu sehen &#8230; <br>Da der Hula Hoop nun l\u00e4nger an  meiner H\u00fcfte kreist, klappt es jetzt auch in der Wohnung. Da ist es mit Abwechslung einfacher, vor dem TV oder H\u00f6rbuch h\u00f6ren &#8230; Nach dem gem\u00fctlichen hullern gibt es immer einen &#8222;Endspurt&#8220;, dann schwinge ich schnellstm\u00f6glich meine H\u00fcften. Kilos und H\u00fcftumfang habe ich am Starttag notiert &#8230; ich bin gespannt, wie lange es bis zu sichtbaren Ergebnissen dauert \ud83d\ude09 <br>Die neue Herausforderung ist nun der Richtungswechsel. Das will noch nicht so richtig klappen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ob ich den &#8222;richtigen&#8220; Hula Hoop gekauft habe &#8230; ich hatte mich f\u00fcr den Gotem Hula Hoop entschieden. Er besteht aus 8 Segmenten, hat im Innenkreis Wellendesign und ist mit weichem Schaumstoff ummantelt. Die Anzahl der ben\u00f6tigten Segmente h\u00e4ngt von Gr\u00f6\u00dfe und Gewicht ab. Ich komme mit dem Reifen gut zurecht, aber so gut wie beschrieben ist er nicht. Er verformt sich beim \u00dcben, w\u00e4hrend andere Reifen stabil bleiben. Die Segmente lassen sich nur schwer auseinandernehmen und der Schaumstoff hat die ersten kleinen Risse, obwohl der Reifen auch f\u00fcr den Au\u00dfenbereich geeignet sein soll. Nun hoffe ich, dass er trotz allem lange genug h\u00e4lt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Start: Reifenkauf und erste Versuche Mein Reifen ist nun t\u00e4glich in Aktion. Es klappt immer besser, die Kondition ist auch kein Problem mehr. Die hektischen Schw\u00fcnge sind nun gem\u00fctlichen Drehungen gewichen. Von einer Minute habe ich mich inzwischen auf 15 Minuten gesteigert. Die Stellen, an denen der Reifen wiederholt den K\u00f6rper ber\u00fchrte, schmerzten die [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59,57],"tags":[55,60],"class_list":["post-4172","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alternatives-training","category-hula-hoop","tag-hula-hoop","tag-hullern"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4172"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4181,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4172\/revisions\/4181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}