{"id":4256,"date":"2022-04-11T19:35:00","date_gmt":"2022-04-11T17:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4256"},"modified":"2022-05-07T19:48:09","modified_gmt":"2022-05-07T17:48:09","slug":"anstrengende-trainingswochen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4256","title":{"rendered":"Anstrengende Trainingswochen"},"content":{"rendered":"\n

In den zw\u00f6lf Wochen Training f\u00fcr den Weinstra\u00dfenmarathon gab es H\u00f6hen und Tiefen. Vier mal in der Woche sammelte ich Kilometer. Die Intervalle machten mir Spa\u00df, das Tempo passte … Mit den langen L\u00e4ufen klappte es dagegen nicht so gut. Die ersten Wochenenden mit langem Lauf strengten mich mehr an als gedacht. Ich war jedesmal froh, wenn ich endlich in der hei\u00dfen Wanne lag und meine schmerzenden Beine entspannen konnte. Aber dann kam die Wende, nach 7 Wochen wurde es auf einmal besser, so stieg auch gleich wieder die Stimmung \ud83d\ude42 Die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung war dann noch der Lauf von Seckenheim bis zum Wei\u00dfen Stein und zur\u00fcck: 35 km mit 530 Hm. Die letzten km auf den R\u00fcckweg waren hart und die Versuchung war gro\u00df, nicht mehr weiterzulaufen. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Einmal Wei\u00dfer Stein und zur\u00fcck \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Trainingsstatistik vom 17. Januar bis 09. April 2022:<\/p>\n\n\n\n

Aktivit\u00e4ten:                         50<\/p>\n\n\n\n

Gesamtstrecke:                   623,38 km<\/p>\n\n\n\n

Gesamtzeit der Aktivit\u00e4t:      74:06:24 h:m:s<\/p>\n\n\n\n

Aktivit\u00e4tskalorien:                32.867<\/p>\n\n\n\n

Positiver H\u00f6henunterschied:  4.578 m<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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