{"id":4333,"date":"2024-03-10T20:33:00","date_gmt":"2024-03-10T19:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4333"},"modified":"2024-07-25T16:49:43","modified_gmt":"2024-07-25T14:49:43","slug":"bienwaldmarathon-am-10-maerz-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4333","title":{"rendered":"Bienwaldmarathon am 10. M\u00e4rz 2024"},"content":{"rendered":"\n<p>Einen Monat nach Rheinzabern starteten wir in Kandel, mir reichte aber der Halbmarathon, da ja bald der Marathon Dt. Weinstra\u00dfe folgte.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-03-10-at-09.42.23-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-03-10-at-09.42.23-1-577x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4329\" style=\"width:424px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-03-10-at-09.42.23-1-577x1024.jpeg 577w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-03-10-at-09.42.23-1-169x300.jpeg 169w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-03-10-at-09.42.23-1-768x1364.jpeg 768w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-03-10-at-09.42.23-1-865x1536.jpeg 865w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-03-10-at-09.42.23-1-624x1108.jpeg 624w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-03-10-at-09.42.23-1.jpeg 1126w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kurz vor dem Start in Kandel<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Vor dem Start f\u00fchlten sich die 8\u00b0C recht kalt an, f\u00fcr den Lauf war es aber sehr angenehm.<br>Seit dem Winter hatte ich weniger trainiert als gew\u00f6hnlich, vor allem ist das Tempo-Training etwas auf der Strecke geblieben. Daf\u00fcr gab es mehr Yoga-Einheiten. Trotzdem war zu sp\u00fcren, dass die Tempo-Einheiten fehlten. Schon nach 16 km wurde ich langsamer und musste k\u00e4mpfen. Aber mit 1h 50 min war ich immerhin schneller als im letzten Jahr und schaffte es auf&#8217;s Treppchen (1. AK) \ud83d\ude42 Also auch mit weniger Laufumfang ist es zu schaffen \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einen Monat nach Rheinzabern starteten wir in Kandel, mir reichte aber der Halbmarathon, da ja bald der Marathon Dt. Weinstra\u00dfe folgte. Vor dem Start f\u00fchlten sich die 8\u00b0C recht kalt an, f\u00fcr den Lauf war es aber sehr angenehm.Seit dem Winter hatte ich weniger trainiert als gew\u00f6hnlich, vor allem ist das Tempo-Training etwas auf der [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[34,12],"class_list":["post-4333","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halbmarathon","tag-halbmarathon","tag-wettkampf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4333"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4334,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4333\/revisions\/4334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}