{"id":4413,"date":"2026-06-30T19:27:25","date_gmt":"2026-06-30T17:27:25","guid":{"rendered":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4413"},"modified":"2026-06-30T19:32:14","modified_gmt":"2026-06-30T17:32:14","slug":"von-der-bettmeralp-zum-bettmerhorn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=4413","title":{"rendered":"Von der Bettmeralp zum Bettmerhorn"},"content":{"rendered":"\n

39. Aletsch Halbmarathon am 28. Juni 2026<\/p>\n\n\n\n

Ein Halbmarathon in den Bergen ist schon etwas sehr besonderes. Seit der Anmeldung Anfang Februar war ich bereits aufgeregt. In gro\u00dfen H\u00f6hen habe ich etwas Probleme und war deshalb unsicher, wie es f\u00fcr mich laufen wird.<\/p>\n\n\n\n

Laut Ausschreibung erwarteten uns bei diesem anspruchsvollen Berglauf 1.148 m Anstieg und 432 m Abstieg mit Start auf 1.950 m H\u00f6he und Ziel auf 2.650 m.<\/p>\n\n\n\n

Auf die H\u00f6he konnten wir uns leider nicht vorbereiten, versuchten aber, genug H\u00f6henmeter zu sammeln. Wir nutzten daf\u00fcr u.a. die Strecke vom Strahlenburgtrail und den Anstieg auf der Himmelsleiter. Den Br\u00fcder-Grimm-Lauf \u00fcber 5 Etappen und 80 km integrierten wir ebenfalls in die Vorbereitung.<\/p>\n\n\n\n

Zeitvorstellungen hatte ich nicht so richtig, da ich in dieser H\u00f6he noch nie gelaufen war. Ich hoffte auf ein Ergebnis unter 3 h, vielleicht w\u00e4re auch die H\u00e4lfte der Zeit vom Jungfraumarathon realistisch.<\/p>\n\n\n\n

Zwei Tage vor dem „sch\u00f6nsten Berglauf Europas“ (laut website) wanderten wir noch eine 10 km-Runde, um uns an die H\u00f6he zu gew\u00f6hnen. So gab es schon die ersten unglaublichen Eindr\u00fccke zwischen Bettmeralp und Moosfluh – k\u00fchle Seen, bl\u00fchende Bergwiesen, Blick auf die Viertausender des Wallis und an der Moosfluh einen eindrucksvollen Blick auf den Gro\u00dfen Aletschgletscher. Das konnte nur ein toller Lauf werden.<\/p>\n\n\n\n

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\"Warten<\/a><\/figure>\n\n\n\n

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Am Sonntagmorgen 10 Uhr wurde der erste Block bei Sonnenschein auf die Strecke geschickt. Mein Start war 10:10 Uhr, endlich wich die Aufregung den gewohnten Laufgedanken. Wir starteten an der Bergstation der Bettmeralp-Bahnen 1 km bergauf durch das Dorf in Richtung Wald. Die ersten 9 km gingen auf und ab, zun\u00e4chst durch den Wald, dann mit Anstieg zum Bettmersee und weiter zur Riederalp. Die teils staubigen Wege machte das Atmen bei der W\u00e4rme zus\u00e4tzlich schwer.<\/p>\n\n\n\n

Der Anstieg zu km 10 war dann schon sehr steil. Ich bekam meine erste Schwindelattacke und musste kurz innehalten. Erstes Ziel war Ankommen, also nicht \u00fcbertreiben. Kraft tankte ich immer wieder mit dem fantastischem Panoramablick auf die Viertausender der Walliser Alpen.<\/p>\n\n\n\n

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\"Schon<\/a><\/figure>\n\n\n\n

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Der n\u00e4chste Teil war recht trailig, durch Wald, nah am Abhang … Steine … Wurzeln … volle Konzentration war gefragt.<\/p>\n\n\n\n

Nach der 14 km-Marke begann der „Aufstieg“, der bei km 15,54 (nach meiner Uhr) belohnt wurde mit einem umwerfenden Blick auf den gewaltigen Aletsch-Gletscher – Energie aufnehmen und weiter. Das Finale wurde dann richtig hart – der steile zwei Kilometer lange Schlussanstieg am Grat des Bettmershorns kostete unheimlich viel Kraft. Immer wieder musste ich kurz verschnaufen. Die zu \u00fcberwindenden Abs\u00e4tze waren teils sehr hoch, nicht mit einem einfachen Schritt – f\u00fcr mich zumindest – zu schaffen. Das machte es umso anstrengender. Aber das Ziel war bereits in Sichtweite, noch einmal die letzten Kr\u00e4fte sammeln und weiter. An einen „Schlusssprint“ war nicht zu denken. Alle Reserven waren aufgebraucht, ich lief gem\u00fctlich, aber unheimlich gl\u00fccklich durch das Ziel.<\/p>\n\n\n\n

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3:15 h war ich unterwegs, es war unglaublich hart, aber Gedanken wie „nie wieder“ kamen unterwegs nicht. Es war vor allem ein wundersch\u00f6ner Lauf, Wiederholung ist nicht ausgeschlossen.<\/p>\n\n\n\n

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Die aufmerksamen Helfer unterwegs m\u00f6chte ich noch besonders loben. Sie gaben alles, um uns den Lauf zu erleichtern, f\u00fcllten sogar ruck zuck die Trinkflaschen auf. Die Zuschauer an der Strecke feuerten uns begeistert mit unseren Namen an, die auf der Startnummer standen. Da konnte man ja nur l\u00e4cheln \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Aber liebe L\u00e4ufer: wer volle Trinkflaschen und Gels mitnimmt, kann wohl auch leere Flaschen und Gelverpackungen wieder einstecken. M\u00fcssen die am Wegrand landen? Das ist auch respektlos gegen\u00fcber den Helfern, die m\u00fchevoll die gesamte Strecke wieder s\u00e4ubern m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

Und hier noch etwas Statistik:
Frauen, angemeldet: 970, gestartet: 844, im Ziel: 763
M\u00e4nner, angemeldet: 1.546. gestartet 1.113, im Ziel: 1.244
1. Frau: 1:51:02 (Durchschnittspace 5:15 min\/km)
1. Mann: 1:36:58 (Durchschnittspace 4:35 min\/km)
… Wahnsinn
1. Frau Ak 60: 2:42.25 (Durchschnittspace 7:41 min\/km)
ich: 3:15:49 (Durchschnitt 9:16 min\/km)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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