{"id":478,"date":"2013-04-28T13:25:22","date_gmt":"2013-04-28T11:25:22","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=478"},"modified":"2013-04-28T13:25:22","modified_gmt":"2013-04-28T11:25:22","slug":"28-04-2013-immer-noch-beflugelt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=478","title":{"rendered":"28.04.2013 Immer noch befl\u00fcgelt"},"content":{"rendered":"<p><strong><i>Man muss es einfach selbst erlebt haben<\/i><\/strong><i><br \/>\n<em>&#8222;Du f\u00fchlst dich gut beim Laufen und noch besser hinterher.&#8220; (Fred Lebow, New York Marathon Gr\u00fcnder)<\/em><br \/>\n<em>Nachdem ich den Marathon ohne gr\u00f6\u00dfere Probleme laufen konnte, war ich nun gespannt, wie es sich in der darauffolgenden Woche anf\u00fchlt. Man h\u00f6rt da so einiges &#8230; der Tag danach war jedoch ohne b\u00f6se \u00dcberraschungen \ud83d\ude42 Ich konnte &#8222;normal&#8220; laufen, Treppensteigen funktionierte problemlos und auch sonst f\u00fchlte ich mich einfach beschwingt. Meine Hochstimmung \u00fcber den gefinishten Marathon ist noch immer nicht vorbei. Nat\u00fcrlich war es auch toll zu h\u00f6ren, wie viele Freunde und Bekannte den Lauf verfolgt hatten und nun ebenfalls begeistert waren, dass ich 42,195 km geschafft hatte, obwohl sich das Verst\u00e4ndnis f\u00fcr meinen Marathontraum teilweise in Grenzen hielt und sogar auf Unverst\u00e4ndnis stie\u00df.<\/em><\/i><\/p>\n<p><em>Mit dem Erreichen meiner erhofften Zieleinlaufzeit knapp unter 4 h kann ich nun sagen, dass sich das anstrengende Training absolut gelohnt hat. Klar gab es w\u00e4hrend der Trainingswochen Hochs und Tiefs und Gedanken wie &#8222;warum tue ich das?&#8220;. Und eine Marathon-Distanz kann man zuvor nicht testen, so dass es w\u00e4hrend der gesamten Vorbereitung spannend blieb, alles war auf DAS Ereignis ausgerichtet. Sicherlich hatte ich dann auch etwas Gl\u00fcck und einen f\u00fcr mich optimalen Tag erwischt. Auf alle F\u00e4lle hat sich die Art unserer Marathonvorbereitung bew\u00e4hrt, so dass wir beim n\u00e4chsten Marathon (in einem Jahr &#8230; in Rom? oder in Wien? oder &#8230; einen Startplatz in London zu ergattern ist leider schwierig) darauf zur\u00fcckgreifen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Diese Woche gab es nur zwei gem\u00fctliche 10er L\u00e4ufe und etwas Gymnastik, damit der K\u00f6rper sich erholen kann. Wobei mir die Ruhe zugegebenerma\u00dfen ziemlich schwer gefallen ist. Stillsitzen ist nicht meine St\u00e4rke.<br \/>\n\u201eDie besten L\u00e4ufer sind die, die hart trainieren k\u00f6nnen, aber auch ein Qu\u00e4ntchen Faulheit haben, damit ihr K\u00f6rper Zeit zur Regeneration findet.\u201c (Benji Durden, Coach und Marathon-Olympiateilnehmer 1980)<\/p>\n<p>Nun \u00fcberschneiden sich die Erholungsphase vom Marathon und die Vorbereitung f\u00fcr den D\u00e4mmer-(Halb)Marathon am 8. Juni in Mannheim. Aber die Regeneration ist erst einmal wichtiger (sagen die Trainer \ud83d\ude09 ).<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Man muss es einfach selbst erlebt haben &#8222;Du f\u00fchlst dich gut beim Laufen und noch besser hinterher.&#8220; (Fred Lebow, New York Marathon Gr\u00fcnder) Nachdem ich den Marathon ohne gr\u00f6\u00dfere Probleme laufen konnte, war ich nun gespannt, wie es sich in der darauffolgenden Woche anf\u00fchlt. Man h\u00f6rt da so einiges &#8230; der Tag danach war jedoch [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,33],"tags":[6],"class_list":["post-478","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halbmarathon","category-marathon","tag-marathon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=478"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/478\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":513,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/478\/revisions\/513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}