{"id":53,"date":"2013-03-03T20:17:01","date_gmt":"2013-03-03T19:17:01","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=53"},"modified":"2013-04-03T21:46:31","modified_gmt":"2013-04-03T19:46:31","slug":"mitten-im-marathonfieber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=53","title":{"rendered":"03.03.2013 Mitten im Marathonfieber"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>17.02.2013<\/strong><br \/>\n<strong>Noch 9 Wochen bis zum Hamburg-Marathon.<\/strong><br \/>\n23,62 km &#8211; &#8222;trostlose&#8220; Strecke &#8211; von meinem Laufpartner ausgesucht, dazu noch graues trostloses Wetter &#8211; aber &#8222;trostlos&#8220; soll ja wichtig f\u00fcr&#8217;s mentale Training sein.<br \/>\nNeue Schuhe ausprobiert &#8211; war keine gute Idee, gleich auf der langen Strecke damit zu laufen &#8211; 4 Blasen!<br \/>\nZweifel: ob ich 42,195 km durchhalte?<\/em><\/p>\n<p><em><a href=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?attachment_id=158\" rel=\"attachment wp-att-158\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-158\" alt=\"17.02.2013\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/17.02.2013.jpg\" width=\"600\" height=\"317\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/17.02.2013.jpg 600w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/17.02.2013-300x158.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><br \/>\n<strong>24.02.2013<\/strong><br \/>\n<strong>Noch 8 Wochen bis Hamburg.<\/strong><br \/>\n27,99 km (sagt meine Garmin) &#8211; etwas kalt, mit leichtem Schneefall. Dieses mal habe ich meine eingelaufenen &#8222;ambitionierten&#8220; Asics Trainer 17 angezogen, die mich auch beim Marathon tragen sollen. Ich h\u00e4tte weiterlaufen k\u00f6nnen, war zufrieden.<br \/>\nZweifel besiegt: Klar schaffe ich auch 42,195 km.<br \/>\n<strong>03.03.2013<\/strong><br \/>\n<strong>Nur noch 7 Wochen Zeit zum Trainieren \u2026<\/strong><br \/>\nAm Dienstag gab es Intervalle. Wir sind 3 x 4 x 500 m gesprintet &#8211; am Neckar entlang, abends, aber mit Vollmond. Beim ersten Sprint streikten meine Beine, reine Bleikl\u00f6tze. Die km vom Wochenende steckten wohl noch drin. Aber Aufgeben geht nat\u00fcrlich gar nicht. Also der zweite Sprint \u2026 etwas langsamer, aber die Beine meckerten schon weniger. Dann der dritte \u2026 und bei jedem 500 m-Lauf wurde es leichter, die Zeit blieb etwa gleich und die Beine gehorchten wieder. \ud83d\ude42<br \/>\nAm Donnerstag in der Laufgruppe, langsames Laufen und dann 2 x 5 x 30 sec. Tempoeinheiten. Die M\u00e4nner mussten sich nat\u00fcrlich wieder hei\u00dfe Rennen liefern.<br \/>\nStatt einem langen Wochenendlauf starteten wir mit sch\u00f6nstem Fr\u00fchlingswetter beim Mathaisenmarktlauf in Schriesheim. F\u00fcnf Runden zum Teil \u00fcber Kopfsteinpflaster auf- und abw\u00e4rts im Wechsel waren etwas ungewohnt. Aber es wurde ein Lauf mit tollem Ergebnis und pers\u00f6nlichen Bestzeiten f\u00fcr uns alle \ud83d\ude42 Meine schnellsten 10 Kilometer aus 2012 mit 48:04 konnte ich durch 46:52 \u00fcberbieten.<br \/>\n<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?attachment_id=153\" rel=\"attachment wp-att-153\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-153\" alt=\"Schriesheim_02.03.2103\" src=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Schriesheim_02.03.2103.jpg\" width=\"700\" height=\"471\" srcset=\"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Schriesheim_02.03.2103.jpg 700w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Schriesheim_02.03.2103-300x201.jpg 300w, https:\/\/laufkatrinlauf.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Schriesheim_02.03.2103-624x419.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>17.02.2013 Noch 9 Wochen bis zum Hamburg-Marathon. 23,62 km &#8211; &#8222;trostlose&#8220; Strecke &#8211; von meinem Laufpartner ausgesucht, dazu noch graues trostloses Wetter &#8211; aber &#8222;trostlos&#8220; soll ja wichtig f\u00fcr&#8217;s mentale Training sein. 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