{"id":545,"date":"2013-05-19T20:59:45","date_gmt":"2013-05-19T18:59:45","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=545"},"modified":"2013-05-21T17:09:30","modified_gmt":"2013-05-21T15:09:30","slug":"19-05-2013-turnfest-in-mannheim-und-wir-beim-turnfestlauf-dabei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=545","title":{"rendered":"19.05.2013 Verregneter Turnfestlauf in Mannheim"},"content":{"rendered":"

Von wegen Wonnemonat Mai …<\/strong>
\nDie Woche nach dem letzten Wettkampf war ziemlich anstrengend, vor allem machte mir das Sportabzeichentraining zu schaffen. Wir haben f\u00fcr Hochsprung trainiert und die ungewohnten\u00a0 Bewegungen waren einen Tag danach heftig zu sp\u00fcren. Vielleicht auch, weil meine „Hochspr\u00fcnge“ wohl recht unkoordiniert aussahen (es gab da einige Kommentare …). Am Lauftrefftag waren wir 20 km unterwegs, f\u00fcr den bevorstehenden Halbmarathon muss ja auch noch was getan werden und am Wochenende bin ich im Siegerland bei nur 3\u00b0C und Regen durch den Wald gejoggt. Auf so eine K\u00e4lte war ich gar nicht eingestellt. Aber wohl auch sonst niemand, denn ich hatte die Wege f\u00fcr mich allein. Nicht einmal die Waldbewohner lie\u00dfen sich blicken.
\nIn dieser Woche habe ich wieder mit dem immer anstrengenden Intervalltraining begonnen, 2 x 8 x 200 m in jeweils 40 sec sowie an zwei Tagen langsame L\u00e4ufe. Es kostet immer wieder \u00dcberwindung, die Intervalle mit Tempo durchzuhalten, aber wer schneller werden will …
\nHeute nun starteten einige aus der Laufgruppe beim Turnfestlauf in Mannheim. Wir konnten uns gleich auf dem Weg dahin mit dem Fahrrad warmgefahren. Nachdem wir gestern endlich wieder die Sonne genie\u00dfen konnten, hatte sie sich heute schon wieder versteckt. Im Gegensatz zu den Nichtl\u00e4ufern haben wir uns nat\u00fcrlich \u00fcber die k\u00fchleren Temperaturen gefreut. Nur der Wind st\u00f6rte etwas.
\nP\u00fcnktlich 15:45 Uhr starteten wir im MTG-Stadion in Mannheim und leider ebenso p\u00fcnktlich begann ein Nieselregen.
\nIch habe inzwischen dazugelernt und mich gleich weiter vorn postiert und hatte so relativ schnell genug Platz um mich herum. Es war angenehm zu laufen, kein Gedr\u00e4ngel, und die Streckenf\u00fchrung am Neckar entlang war attraktiv.\u00a0 Nur die Kilometer-Angaben waren leider verwirrend und teilweise falsch.
\nUngef\u00e4hr bei km 4,5 wurde dann der Regen heftiger. Von wegen Wonnemonat Mai, das war eher Aprilwetter.
\nIch hatte\u00a0heute keine gr\u00f6\u00dferen Probleme beim Laufen, war aber auch nicht in der Lage das Tempo so zu erh\u00f6hen, wie ich gerne gewollt h\u00e4tte. Also weiter trainieren, um irgendwann meine neue Wunschzeit zu schaffen.<\/em>
\n Ab ca. km 5,5 lief ich zwischen zwei L\u00e4ufern, der vor mir lie\u00df mich nicht vorbei, er zog immer wieder an, wenn ich ein \u00dcberholman\u00f6ver startete und der andere hatte sich an mich gehangen, fragte nach der Zeit und lief mein Tempo mit.<\/em>
\nBei km 7 standen verteilt Streckenposten aus unserem Verein, die mich alle noch mal toll anfeuerten – das hilft immer, Danke \ud83d\ude42
\nDas Ziel kam dann schneller als erwartet – es geht also auch einmal anders herum \ud83d\ude09 Auf der Zielgeraden im Stadion gab es noch einmal kr\u00e4ftige Anfeuerungsrufe vom Publikum und ich sprintete bis ins Ziel. Mit 46:38 und damit einen 2. Platz in W40 war der Regenlauf also doch noch ganz erfolgreich.
\nDer L\u00e4ufer, der mich nicht vorbeilassen wollte, kam nach dem Ziel noch zu mir, „entschuldigte“ sich und meinte, er habe meine \u00dcberholversuche als Anreiz genommen, schneller zu laufen.
\nNachdem alle aus unserer Laufgruppe im Ziel waren, sich \u00fcber neue Bestzeiten freuten und wir uns gest\u00e4rkt hatten, radelten wir – immer noch bei Regen – wieder nach Hause und waren abermals pitschenass.
\nZu Hause half dann nur noch ein Sprung in die hei\u00dfe Wanne.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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