{"id":878,"date":"2013-08-04T14:34:14","date_gmt":"2013-08-04T12:34:14","guid":{"rendered":"http:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=878"},"modified":"2013-08-05T14:14:40","modified_gmt":"2013-08-05T12:14:40","slug":"03-08-2013-im-duett-25-km-beim-bellheimer-sommernachtslauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/?p=878","title":{"rendered":"03.08.2013 Im Duett 25 km beim Bellheimer Sommernachtslauf"},"content":{"rendered":"

Sommernachtsduett bei trockenen 28\u00b0C<\/strong><\/em>
\n Voller Vorfreude fuhren Lisa und ich nach Bellheim (Pfalz), um beim 30. Sommernachtslauf zu starten. Die Gesamtdistanz umfasste 25 km, die im Einzel oder als Duett gelaufen werden konnte.<\/em>
\n Die Helfer und Zuschauer in Bellheim waren gut drauf und die L\u00e4ufer sahen alle recht ambitioniert aus. Wir waren ziemlich aufgeregt, umso mehr, da es schwierig war, alle notwendigen Informationen zusammenzutragen. Die Wechselzone f\u00fcr das Duett musste rechtzeitig angefahren werden, da die Stra\u00dfe nach dem Laufstart komplett gesperrt wurde. Unbekannte L\u00e4ufe sind eben immer eine besondere Herausforderung.<\/em><\/p>\n

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\"Start

Start beim 30. Bellheimer Sommernachtslauf
Foto: Constanze & Walter Wagner vom LaufReport<\/p><\/div>\n

Mehr Informationen zum Bellheimer Lauf vom LaufReport unter http:\/\/laufreport.de\/archiv\/0813\/bellheim\/bellheim.htm<\/em><\/span><\/p>\n

Den ersten Teil unseres Duetts \u00fcbernahm ich. Es war ein z\u00fcgiger Start, das Tempo wurde von Anfang an hochgehalten. Die ersten 6 km f\u00fchrten in 3 gr\u00f6\u00dfer werdenden Runden durch die Stra\u00dfen von Bellheim, wo sich die Anwohner auf den Lauf mit Badewannen voller Wasser und Duschen f\u00fcr die L\u00e4ufer vorbereitet hatten \ud83d\ude42 Aufgrund der Hitze waren alle Laufteilnehmer f\u00fcr jeden Wasserspritzer dankbar.<\/em>
\n Obwohl mein Teil des Duetts nur 10 km umfasste, konnte ich kaum den ersten Getr\u00e4nkestand erwarten. Mit ca. 4:35 Durchschnittspace bei 28\u00b0C auf den ersten 5 km brauchte ich unbedingt Fl\u00fcssigkeitsnachschub und verlor etwas Zeit, da ich so au\u00dfer Atem war, dass ich nicht gleich trinken konnte.<\/em><\/p>\n

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\"Foto:

Foto: Constanze & Walter Wagner vom LaufReport<\/p><\/div>\n

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Nach dem 6. Kilomenter ging es dann aus dem Ort heraus in Richtung Westheim. Endlich wurde es etwas k\u00fchler mit einer erfrischenden Brise \ud83d\ude42 Bei Kilometer 7 musste ich arg mit mir ringen, nicht ins Gehen zu verfallen. Ich war bereits K.o. Es war einfach anstrengender bei der Hitze, zweimal musste ich das Tempo rausnehmen, um nicht die „Grenze“ zu \u00fcberschreiten. Erst nach einer Weile registrierte ich, dass es auch daran lag, dass die Stra\u00dfe langsam anstieg, also zus\u00e4tzliche Anstrengung.<\/em>
\n Ich freute mich auf die Wechselzone, die bei 10 km sein sollte, gab noch mal Gas – der zweite Getr\u00e4nkestand kam, aber keine Partner zum Wechseln, erst einmal war ich schon etwas irritiert. Also doch noch ein St\u00fcck … nach einer Kurve und 410 m weiter war zum Gl\u00fcck Lisa in Sicht und nach einem Endspurt klatschten wir ab und Lisa \u00fcbernahm den l\u00e4ngeren Part von 15 km \u00fcber Westheim – Lustadt – Zeiskam – zur\u00fcck nach Bellheim.<\/em><\/p>\n

\"Wechselzone

Wechselzone f\u00fcr die Duetts …<\/p><\/div>\n

\"...

… nach 10,4 km<\/p><\/div>\n

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\"wechsel31\"\"wechsel41\"<\/p>\n

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Nachdem der Besenwagen den Wechselbereich passiert hatte, konnten wir zur\u00fcck nach Bellheim fahren, um dort auf die Zieleinl\u00e4ufe zu warten.<\/em>
\n Zwischenzeitlich wurden auf dem letzten Teil der Strecke Fackeln angez\u00fcndet, die Anwohner sa\u00dfen gem\u00fctlich bei Wein und Bier am Stra\u00dfenrand, so dass es f\u00fcr die L\u00e4ufer am Ende noch einmal ein tolles Ambiente gab. Bereits nach 1:32 h sprinteten die ersten M\u00e4nner ins Ziel, f\u00fcr 25 km bei der Hitze eine super Leistung.<\/em>
\n Lisa konnten wir im Ziel nach 1:54 h bejubeln … wie erhofft, hatten wir die Strecke unter 2 h gemeistert. Bis zur Siegerehrung um 23:00 Uhr, die zum Gl\u00fcck im Freien stattfand, warteten wir gespannt auf die Ergebnisse, waren wir nun auf dem Treppchen? Inzwischen st\u00e4rkten wir uns mit Bratwurst, K\u00e4sebr\u00f6tchen und Kuchen.<\/em>
\n Und dann war es endlich soweit – wir durften gl\u00fccklich ganz nach oben auf das Siegerpodest und wurden noch mit Preisen belohnt \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n

\"ziel\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sommernachtsduett bei trockenen 28\u00b0C Voller Vorfreude fuhren Lisa und ich nach Bellheim (Pfalz), um beim 30. Sommernachtslauf zu starten. Die Gesamtdistanz umfasste 25 km, die im Einzel oder als Duett gelaufen werden konnte. Die Helfer und Zuschauer in Bellheim waren gut drauf und die L\u00e4ufer sahen alle recht ambitioniert aus. Wir waren ziemlich aufgeregt, umso […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,17],"tags":[10,18,12],"class_list":["post-878","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wettkampf","category-wettkampf-25-km","tag-10-km-lauf","tag-lauf-im-duett","tag-wettkampf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=878"}],"version-history":[{"count":76,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":935,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/878\/revisions\/935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufkatrinlauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}