Ziele/Ergebnisse

2025: 14 Jahre schon am Laufen

Pläne:
Winterlaufserie Rheinzabern

mein 21. Marathon: Rom-Marathon
ATOS HM Heidelberg
Halden-Mohikaner oder BGL
evtl. Jungfrauenmarathon

Ergebnisse:

12.01.2025Winterlaufserie Rheinzabern15 km01:13:45
09.02.2025Winterlaufserie Rheinzabern20 km 
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

2024: 13. Laufjahr und Sprung in die nächste Altersklasse
20. Marathon: Deutsche Weinstraße
ATOS HM Heidelberg
Haldenmohikaner mit Ziel, alle 8 Runden zu schaffen

Ergebnisse:

04.01.2024Winterlaufserie Rheinzabern15 km01:14:44
11.02.2024Winterlaufserie Rheinzabern20 km01:43:13
10.03.2024Bienwaldmarathon KandelHM01:50:59
07.04.2024Marathon Dt. WeinstraßeM mit Höhenmetern04:33:57
28.04.2024ATOS HM HeidelbergHM mit Höhenmetern01:55:04
18.05.2024Halden-Mohikaner50 km mit Höhenmetern06:22:00
21.06.2024Sandhofen Straßenlauf10 km00:49:34
07.07.2024Kerwelauf WilhelmsfeldHM mit Höhenmetern01:53:00
15.09.2024Mutterstadt10 km00:47:34
05.10.2024Gemüselauf Maxdorf10 km00:48:22
19.10.2024Feudenheimer Herbstlauf10 km00:48:37
15.12.2024Winterlaufserie Rheinzabern10 km00:48:50
31.12.2024Silvesterlauf Heddesheim7,7 km00:37:04

2023: 12. Laufjahr:

Halbmarathon Kandel
SAS Halbmarathon Heidelberg
Rennsteiglauf, 19. Marathon

Ergebnisse:

12.03.2023Kandel BienwaldmarathonHM01:53:31
23.04.2023SAS Halbmarathon HeidelbergHM mit hm02:00:26
13.05.2023RennsteiglaufM mit hm04:53:06
16.06.2023Straßenlauf Sandhofen10 km00:50:09
03.09.2023Straßenlauf Rheinau10 km00:48:18
17.09.2023Mutterstadt10 km00:49:00
07.10.2023Maxdorf Gemüselauf10 km00:47:30
17.12.2023Winterlaufserie Rheinzabern10 km00:48:29
1. Lauf

2022, Plan für das 11. Laufjahr:
18. Marathon, Dt. Weinstraße (10.04.2022)
 HM Heidelberg (01.05.2022)
HM Mannheim (14.05.2022)
Haldenmohikaner (04.06.2022)

Ergebnisse:

10.04.2022Marathon Dt. Weinstraße Marathon mit hm04:29:27
01.05.2022SAS Halbmarathon HeidelbergHM mit hm02:03:14
14.05.2022Dämmermarathon MannheimHM01:54:04
04.06.2022Haldenmohikaner50 km mit 1.720 hm06:21:30
08.10.2022Maxdorfer Gemüselauf10 km0:48:56
15.10.2022Herbstlauf Feudenheim10 km mit Brücken00:52:43
18.12.2022Winterlaufserie Rheinzabern 1. Lauf10 km00:50:37


Laufpläne für 2021, mein 10. Laufjahr:
Weiterhin keine Wettkämpfe … trotzdem gibt es Marathontraining für einen Solo-Marathon (17. Marathon).
Doch noch Start beim Letzten Mohikaner und beim Feudenheimer Herbstlauf:

02.10.2021Haldenmohikaner im Saarland50 km mit 1.720 hm5:55:41
16.10.2021Feudenheimer Herbstlauf10,2 km0:52:10

Laufpläne für 2020, mein 9. Laufjahr:
Leider sind erst mal alle geplanten Läufe gestrichen …

Dämmermarathon Mannheim, Deutsche Weinstraße, Haldenmohikaner … Plan gibt es also erst einmal keinen.
Statt Dämmermarathon – Solomarathon (16. Marathon)

Laufpläne für 2019, mein 8. Laufjahr:
14. Marathon: Dämmermarathon Mannheim
Start bei „Mozart 100“ – 32 km, + 1.140 m/- 1.370 m
15. Marathon: Bottwartal-Marathon

Das Achte Laufjahr startet:

17.03.201913. Heini-Langlotz-Lauf Brühl10 km0:46:54
07.04.2019SAS Halbmarathon HeidelbergHM mit Höhenmetern1:52:31
11.05.2019Dämmermarathon MannheimMarathon3:48:49
15.06.2019Mozart-Light31 km 1.140 hm4:29:44
07.07.2019Kerwelauf WilhelmsfeldHM mit Höhenmetern01:49:39
22.09.2019Baden-HM KarlsruheHalbmarathon01:49:43
20.10.2019Bottwartal-MarathonMarathon03:58:47

Meine Pläne für 2018:
Teilnahme am 3-Länder-Cup, Ziel: auf dem Treppchen in der Gesamtwertung
Soll ich weiter versuchen, endlich eine 44er Zeit im 10er zu erreichen?
Halbmarathon beim Dämmermarathon in Mannheim
12. Marathon Dt. Weinstraße (Trainingslauf für den Rennsteig)
13. Marathon Rennsteig

Schon im 7. Laufjahr 🙂 Läufe:

11.03.201812. Heini-Langlotz-Lauf Brühl10 km0:48:53
15.04.201811. Marathon Dt. WeinstraßeMarathon mit 500 hm04:25:34
28.04.201821. Citylauf Viernheim10 km0:46:59
12.05.201815. SRH Dämmermarathon MannheimHalbmarathon01:47:39
26.05.201846. GutsMuths-RennsteiglaufMarathon mit hm04:36:32
01.07.2018Kerwelauf Wilhelmsfeld10 km mit hm0:51:07
07.07.2018Sommerlauf Edingen10 km0:48:36
12.08.20182-Seen-Lauf Afritz11,5 km mit 293 hm1:08:06
15.08.2018Lauf um den Klopeiner See10,4 km mit 74 hm0:50:45
01.09.201834. Straßenlauf Rheinau10 km0:47:09
09.09.2018Golfparklauf St. Leon-Rot10 km0:47:10
13.10.2018Maxdorfer Gemüselauf10 km0:49:08
20.10.2018Herbstlauf Feudenheim10 km0:47:42

Meine Ziele 2017:
10 km in 44:xx min sollten dieses Jahr klappen
Halbmarathon in 1:41 h
10. Marathon – Frankfurt
11. Marathon – Florenz

Läufe in meinem sechsten Laufjahr:

08.01.2017Winterlaufserie Rheinzabern 2. Lauf15 km1:12:24
05.02.2017Winterlaufserie Rheinzabern 3. Lauf20 km1:36:41
12.03.201742. Bienwald-Marathon KandelHalbmarathon1:41:51
19.03.201711. Heini-Langlotz-Lauf Brühl10 km0:46:11
01.04.201731. Sandhofer Straßenlauf10 km0:46:34
09.04.2017Affenlauf im Zoo Heidelberg9,3 km0:45:42
30.04.2017SAS Halbmarathon HeidelbergHM mit Höhenmetern1:56:16
13.05.2017Grünstadter Weinbergslauf10 km0:47:31
04.06.2017Dämmermarathon MannheimHalbmarathon1:45:34
09.-11.06.2017Brüder-Grimm-Lauf80 km mit 960 hm in 5 Etappen07:11:45
02.07.2017Wilhelmsfelder Kerwelauf10 km mit 173 hm00:48:06
05.08.201734. Bellheimer Sommernachtslauf25 km2:09:08
13.08.2017Zwei-Seen-Lauf Afritz11,5 km mit 350 hm1:10:11
20.08.2017Wörthersee HMHalbmarathon1:48:04
02.09.2017Rheinauer Volkslauf (engelhorn cup)10 km46:38
10.09.2017Golfparklauf St. Leon Rot (3-Länder-Cup)10 km46:54
17.09.2017Volkslauf Mutterstadt (engelhorn cup)10 km47:29
07.10.2017Gemüselauf Maxdorf (engelhorn cup)10 km46:45
14.10.2017Herbstlauf Feudenheim (engelhorn cup)10 km47:53
29.10.2017Frankfurt MarathonMarathon03:45:57
26.11.201734. Firenze MarathonMarathon04:11:13

Meine Ziele 2016:
10 km endlich in 44:xx min
Halbmarathon in 1:41 h
7. Marathon – Bienwald-Marathon Kandel
8. Marathon – GutsMuths Rennsteiglauf
9. Marathon – mainova Frankfurt Marathon in 3:45 wäre toll

Im fünften Laufjahr:

10.01.2016Winterlaufserie Rheinzabern 2. Lauf15 km1:11:03
07.02.2016Winterlaufserie Rheinzabern 3. Lauf20 km1:36:55
13.03.2016Bienwald-Marathon KandelMarathon3:55:12
10.04.2016Löwenlauf im Zoo Heidelberg9,2 km0:44:48
24.04.2016SAS Halbmarathon HeidelbergHM mit Höhenmetern1:52:55
14.05.2016Dämmermarathon MannheimHalbmarathon1:41:28
21.05.201644. GutsMuths-RennsteiglaufMarathon mit hm4:30:29
10.-12.06.201632. Brüder Grimm Lauf Hanau80 km und 915 hm in 3 Tagen/5 Etappen6:55:47
06.08.201632. Bellheimer Sommernachtslauf25 km2:07:02
21.08.2016Kleine Zeitung Wörthersee HalbmarathonHalbmarathon1:50:40
10.-12.06.201632. Rheinauer Straßenlauf10 km0:48:32
11.09.2016Golfparklauf St. Leon RotHalbmarathon1:48:23
18.09.201621. Mutterstadter Volkslauf10 km (nach vorher 22 km)0:50:33
09.10.2016Skinfit-Halbmarathon beim 3-Länder-MarathonHalbmarathon1:41:47
15.10.201625. Herbstlauf Feudenheim10 km (nach vorher 18 km)0:48:26
30.10.2016Frankfurt MarathonMarathon3:43:58
11.12.2016Winterlaufserie Rheinzabern 1. Lauf10 km46:32

Meine Ziele 2015:
10 km endlich unter 45 min
Halbmarathon in 1:41 h
5. Marathon (Freiburg) ?
6. Marathon (Berlin) ?

So lief es im vierten Laufjahr:

11.01.2015Winterlaufserie Rheinzabern 2. Lauf15 km1:12:40
25.02.2015Lauf rund um den Oschelkopf Freinsheim10 km46:27
08.02.2015Winterlaufserie Rheinzabern 3. Lauf20 km1:37:06
08.03.2015Bienwald-HalbmarathonHalbmarathon1:43:46
21.03.2015Sandhofer Straßenlauf10 km46:03
29.03.2015Marathon FreiburgMarathon4:05:43
09.05.2015SAP Arena Marathon MannheimHalbmarathon1:45:33
16.05.2015Grünstadter Weinbergslauf10 km46:07
05.-07.06.201531. Brüder Grimm Lauf Hanau80 km und 983 hm in 3 Tagen/5 Etappen7:31:22
16.05.2015Viernheimer Citylauf10 km45:17:46
05.07.2015Nebelhorn Berglauf10,5 km / 1.405 hm1:59:27
01.08.2015Bellheimer Sommernachtslauf25 km2:06:25
22.08.2015Tannenberglauf in Lech13,5 km mit 838 hm1:34:21
29.08.2015Rheinauer Volkslauf (engelhorn cup)10 km48:40
13.09.2015Golfparklauf St. Leon Rot10 km46:38
27.09.2015Berlin-MarathonMarathon3:57:34
10.10.2015Maxdorfer Gemüselauf10 km45:51:54
17.10.2015Feudenheimer Herbstlauf10 km46:04:06
13.12.2015Winterlaufserie Rheinzabern 1. Lauf10 km0:46:33

Meine Ziele 2014:
10 km unter 45 min
Halbmarathon in 1:40 h
3. Marathon (Wien)  genießen 🙂
4. Marathon (München) in 3:40 h

Mein drittes Laufjahr:

12.01.2014Winterlaufserie Rheinzabern 2. Lauf15 km1:11:51
09.02.2014Winterlaufserie Rheinzabern 3. Lauf20 km1:38:08
09.03.2014Halbmarathon1:42:02
23.03.2014Citylauf Dresden10 km45:28
05.04.2014Sandhofer Straßenlauf10 km45:45
13.04.2014Vienna City MarathonMarathon3:59:10
19.04.2014Freiengrunder Osterlauf10 km/mit Steigungen48:14
17.05.2014Grünstadter Weinbergslauf10 km/hügelig45:32
31.05.2014SAP-Marathon MannheimHalbmarathon1:44:55
14.06.2014Viernheimer Brundtland Citylauf10 km45:14
28.06.2014Dünenlauf Sandhausen10 km45:44
12.07.2014Stadtlauf Ludwigshafen7,2 km31:56
02.08.2014Fischerfestlauf Gernsheim10 km47:22
16.08.2014Lecher Höhenhalbmarathon und Fitnesslauf13,6 km / 800 hm1:31:15
30.08.2014Rheinauer Volkslauf10 km0:45:51
14.09.2014Golfparklauf St. Leon Rot10 km0:45:25
21.09.2014Mutterstadter Volkslauf10 km0:45:42
12.10.2014München MarathonMarathon4:11:00
14.12.2014Winterlaufserie Rheinzabern10 km0:48:36

Meine Ziele 2013:
5 km in 22 min
10 km unter 46 min
Halbmarathon in 1:45 h
1. Marathon (Hamburg) in 3:59 h
2. Marathon (FF) in 3:45 h

Ergebnisse in meinem zweiten Laufjahr:

13.01.2013Winterlaufserie Rheinzabern15 km1:16:34
10.02.2013Winterlaufserie Rheinzabern20 km1:42:12
02.03.2013Schriesheim Mathaisenmarktlauf10 km46:52
16.03.2013Sandhofer Straßenlauf10 km46:39
30.03.201340. Osterlauf RheinzabernHalbmarathon1:41:57
21.04.2013Haspa Marathon HamburgMarathon3:59:17
05.05.2013Lokalmatador Frühlingslauf St. Leon-Rot10 km46:18
19.05.2013Turnfestlauf Mannheim10 km46:38
01.06.201325. EWR Spargellauf Lampertheim5 km23:03
08.06.201310. MLP Marathon MannheimHalbmarathon1:48:30
07.07.2013Nebelhorn-Berglauf10,5 km / 1405 Höhenmeter1:58:33
03.08.2013Bellheimer Sommernachtslauf10+15 km als Duett1:54:09
17.08.2013Fitness-Berglauf in Lech am Arlberg13,5 km / 697 Höhenmeter1:40:17
15.09.201318. Volkslauf Mutterstadt10 km47:11
28.09.2013BW Halbmarathonmeisterschaften in BruchhausenHalbmarathon1:43:58
12.10.2013Gemüselauf in Maxdorf10 km45:43
27.10.2013BMW Frankfurt MarathonMarathon3:49:44
15.12.2013Winterlaufserie Rheinzabern 1. Lauf10 km46:13

Mein Ziel in 2012:
10 km unter 50 min

Erreichte Zeiten in meinem ersten Trainingsjahr:

18.03.2012Heini-Langlotz-Lauf Brühl10 km52:27
12.05.2012MLP-Marathon MannheimHalbmarathon1:58
22.04.2012Stadtlauf Wiesloch10 km54:24
09.06.2012Viernheimer Citylauf
10 km52:00
30.06.2012Ludwigshafener Stadtlauf
7,2 km35:51
04.08.2012Fischerfestlauf Gernsheim10 km50:49
21.08.2012Golfparklauf St. Leon Rot10 km49:39
16.09.2012Volkslauf Mutterstadt10 km48:59
13.10.2012Gemüselauf Maxdorf10 km48:22
20.10.2012Feudenheimer Herbstlauf
10 km48:49
04.11.2012Eppelheimer Stadtlauf
10 km48:32
16.12.2012Winterlaufserie Rheinzabern10 km48:04

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