Ziele/Ergebnisse

Meine Ziele 2017:
10 km in 44:xx min sollten dieses Jahr klappen
Halbmarathon in 1:41 h
10. Marathon – Frankfurt
11. Marathon – Florenz

Läufe in meinem sechsten Laufjahr:

08.01.2017 Winterlaufserie Rheinzabern 15 km 1:12:24
05.02.2017 Winterlaufserie Rheinzabern 20 km 1:36:41
12.03.2017 42. Bienwald-Marathon Kandel Halbmarathon 1:41:51
19.03.2017 11. Heini-Langlotz-Lauf Brühl 10 km 0:46:11
01.04.2017 31. Sandhofer Straßenlauf 10 km 0:46:34
09.04.2017 Affenlauf im Zoo Heidelberg 9,3 km 0:45:42
30.04.2017 SAS Halbmarathon Heidelberg HM mit Höhenmetern 1:56:16
13.05.2017 Grünstadter Weinbergslauf 10 km 0:47:31
04.06.2017 Dämmermarathon Mannheim Halbmarathon 1:45:34
09.-11.06.2017 Brüder-Grimm-Lauf 80 km mit 960 hm in 5 Etappen 07:11:45
02.07.2017 Wilhelmsfelder Kerwelauf 10 km mit 173 hm 00:48:06
05.08.2017 34. Bellheimer Sommernachtslauf 25 km 2:09:08
13.08.2017 Zwei-Seen-Lauf Afritz 11,5 km mit 350 hm 1:10:11
20.08.2017 Wörthersee HM Halbmarathon 1:48:04
02.09.2017 Rheinauer Volkslauf (engelhorn cup) 10 km 46:38
10.09.2017 Golfparklauf St. Leon Rot (3-Länder-Cup) 10 km 46:54
17.09.2017 Volkslauf Mutterstadt (engelhorn cup) 10 km 47:29
07.10.2017 Gemüselauf Maxdorf (engelhorn cup) 10 km 46:45
14.10.2017 Herbstlauf Feudenheim (engelhorn cup) 10 km 47:53
29.10.2017 Frankfurt Marathon Marathon 03:45:57

Meine Ziele 2016:
10 km endlich in 44:xx min
Halbmarathon in 1:41 h
7. Marathon – Bienwald-Marathon Kandel
8. Marathon – GutsMuths Rennsteiglauf
9. Marathon – mainova Frankfurt Marathon in 3:45 wäre toll

Im fünften Laufjahr:

10.01.2016 Winterlaufserie Rheinzabern 15 km 1:11:03
07.02.2016 Winterlaufserie Rheinzabern 20 km 1:36:55
13.03.2016 Bienwald-Marathon Kandel Marathon 3:55:12
10.04.2016 Löwenlauf im Zoo Heidelberg 9,2 km 0:44:48
24.04.2016 SAS Halbmarathon Heidelberg HM mit Höhenmetern 1:52:55
14.05.2016 Dämmermarathon Mannheim Halbmarathon 1:41:28
21.05.2016 44. GutsMuths-Rennsteiglauf Marathon mit hm 4:30:29
10.-12.06.2016 32. Brüder Grimm Lauf Hanau 80 km und 915 hm in 3 Tagen/5 Etappen 6:55:47
06.08.2016 32. Bellheimer Sommernachtslauf 25 km 2:07:02
21.08.2016 Kleine Zeitung Wörthersee Halbmarathon Halbmarathon 1:50:40
10.-12.06.2016 32. Rheinauer Straßenlauf 10 km 0:48:32
11.09.2016 Golfparklauf St. Leon Rot Halbmarathon 1:48:23
18.09.2016 21. Mutterstadter Volkslauf 10 km (nach vorher 22 km) 0:50:33
09.10.2016 Skinfit-Halbmarathon beim 3-Länder-Marathon Halbmarathon 1:41:47
15.10.2016 25. Herbstlauf Feudenheim 10 km (nach vorher 18 km) 0:48:26
30.10.2016 Frankfurt Marathon Marathon 3:43:58
11.12.2016 Winterlaufserie Rheinzabern 10 km 46:32

Meine Ziele 2015:
10 km endlich unter 45 min
Halbmarathon in 1:41 h
5. Marathon (Freiburg) ?
6. Marathon (Berlin) ?

So lief es im vierten Laufjahr:

11.01.2015 Winterlaufserie Rheinzabern 15 km 1:12:40
25.02.2015 Lauf rund um den Oschelkopf Freinsheim 10 km 46:27
08.02.2015 Winterlaufserie Rheinzabern 20 km 1:37:06
08.03.2015 Bienwald-Halbmarathon Halbmarathon 1:43:46
21.03.2015 Sandhofer Straßenlauf 10 km 46:03
29.03.2015 Marathon Freiburg Marathon 4:05:43
09.05.2015 SAP Arena Marathon Mannheim Halbmarathon 1:45:33
16.05.2015 Grünstadter Weinbergslauf 10 km 46:07
05.-07.06.2015 31. Brüder Grimm Lauf Hanau 80 km und 983 hm in 3 Tagen/5 Etappen 7:31:22
16.05.2015 Viernheimer Citylauf 10 km 45:17:46
05.07.2015 Nebelhorn Berglauf 10,5 km / 1.405 hm 1:59:27
01.08.2015 Bellheimer Sommernachtslauf 25 km 2:06:25
22.08.2015 Tannenberglauf in Lech 13,5 km mit 838 hm 1:34:21
29.08.2015 Rheinauer Volkslauf (engelhorn cup) 10 km 48:40
13.09.2015 Golfparklauf St. Leon Rot 10 km 46:38
27.09.2015 Berlin-Marathon Marathon 3:57:34
10.10.2015 Maxdorfer Gemüselauf 10 km 45:51:54
17.10.2015 Feudenheimer Herbstlauf 10 km 46:04:06
13.12.2015 Winterlaufserie Rheinzabern 10 km 0:46:33

Meine Ziele 2014:
10 km unter 45 min
Halbmarathon in 1:40 h
3. Marathon (Wien)  genießen 🙂
4. Marathon (München) in 3:40 h

Mein drittes Laufjahr:

12.01.2014 Winterlaufserie Rheinzabern 15 km 1:11:51
09.02.2014 Winterlaufserie Rheinzabern 20 km 1:38:08
09.03.2014 Halbmarathon 1:42:02
23.03.2014 Citylauf Dresden 10 km 45:28
05.04.2014 Sandhofer Straßenlauf 10 km 45:45
13.04.2014 Vienna City Marathon Marathon 3:59:10
19.04.2014 Freiengrunder Osterlauf 10 km/mit Steigungen 48:14
17.05.2014 Grünstadter Weinbergslauf 10 km/hügelig 45:32
31.05.2014 SAP-Marathon Mannheim Halbmarathon 1:44:55
14.06.2014 Viernheimer Brundtland Citylauf 10 km 45:14
28.06.2014 Dünenlauf Sandhausen 10 km 45:44
12.07.2014 Stadtlauf Ludwigshafen 7,2 km 31:56
02.08.2014 Fischerfestlauf Gernsheim 10 km 47:22
16.08.2014 Lecher Höhenhalbmarathon und Fitnesslauf 13,6 km / 800 hm 1:31:15
30.08.2014 Rheinauer Volkslauf 10 km 0:45:51
14.09.2014 Golfparklauf St. Leon Rot 10 km 0:45:25
21.09.2014 Mutterstadter Volkslauf 10 km 0:45:42
12.10.2014 München Marathon Marathon 4:11:00
14.12.2014 Winterlaufserie Rheinzabern 10 km 0:48:36

Meine Ziele 2013:
5 km in 22 min
10 km unter 46 min
Halbmarathon in 1:45 h
1. Marathon (Hamburg) in 3:59 h
2. Marathon (FF) in 3:45 h

Ergebnisse in meinem zweiten Laufjahr:

13.01.2013 Winterlaufserie Rheinzabern 15 km 1:16:34
10.02.2013 Winterlaufserie Rheinzabern 20 km 1:42:12
02.03.2013 Schriesheim Mathaisenmarktlauf 10 km 46:52
16.03.2013 Sandhofer Straßenlauf 10 km 46:39
30.03.2013 40. Osterlauf Rheinzabern Halbmarathon 1:41:57
21.04.2013 Haspa Marathon Hamburg Marathon 3:59:17
05.05.2013 Lokalmatador Frühlingslauf St. Leon-Rot 10 km 46:18
19.05.2013 Turnfestlauf Mannheim 10 km 46:38
01.06.2013 25. EWR Spargellauf Lampertheim 5 km 23:03
08.06.2013 10. MLP Marathon Mannheim Halbmarathon 1:48:30
07.07.2013 Nebelhorn-Berglauf 10,5 km / 1405 Höhenmeter 1:58:33
03.08.2013 Bellheimer Sommernachtslauf 10+15 km als Duett 1:54:09
17.08.2013 Fitness-Berglauf in Lech am Arlberg 13,5 km / 697 Höhenmeter 1:40:17
15.09.2013 18. Volkslauf Mutterstadt 10 km 47:11
28.09.2013 BW Halbmarathonmeisterschaften in Bruchhausen Halbmarathon 1:43:58
12.10.2013 Gemüselauf in Maxdorf 10 km 45:43
27.10.2013 BMW Frankfurt Marathon Marathon 3:49:44
15.12.2013 Winterlaufserie Rheinzabern 1. Lauf 10 km 46:13

Mein Ziel in 2012:
10 km unter 50 min

Erreichte Zeiten in meinem ersten Trainingsjahr:

18.03.2012 Heini-Langlotz-Lauf Brühl 10 km 52:27
12.05.2012 MLP-Marathon Mannheim Halbmarathon 1:58
22.04.2012 Stadtlauf Wiesloch 10 km 54:24
09.06.2012 Viernheimer Citylauf
10 km 52:00
30.06.2012 Ludwigshafener Stadtlauf
7,2 km 35:51
04.08.2012 Fischerfestlauf Gernsheim 10 km 50:49
21.08.2012 Golfparklauf St. Leon Rot 10 km 49:39
16.09.2012 Volkslauf Mutterstadt 10 km 48:59
13.10.2012 Gemüselauf Maxdorf 10 km 48:22
20.10.2012 Feudenheimer Herbstlauf
10 km 48:49
04.11.2012 Eppelheimer Stadtlauf
10 km 48:32
16.12.2012 Winterlaufserie Rheinzabern 10 km 48:04

 

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