Ziele/Ergebnisse

Meine Pläne für 2018:
Teilnahme am 3-Länder-Cup, Ziel: auf dem Treppchen in der Gesamtwertung
Soll ich weiter versuchen, endlich eine 44er Zeit im 10er zu erreichen?
Halbmarathon beim Dämmermarathon in Mannheim
12. Marathon Dt. Weinstraße (Trainingslauf für den Rennsteig)
13. Marathon Rennsteig

Schon im 7. Laufjahr 🙂 Läufe:

11.03.2018 12. Heini-Langlotz-Lauf Brühl 10 km 0:48:53
15.04.2018 11. Marathon Dt. Weinstraße Marathon mit 500 hm 04:25:34
28.04.2018 21. Citylauf Viernheim 10 km 0:46:59
12.05.2018 15. SRH Dämmermarathon Mannheim Halbmarathon 01:47:39
26.05.2018 46. GutsMuths-Rennsteiglauf Marathon mit hm 04:36:32
01.07.2018 Kerwelauf Wilhelmsfeld 10 km mit hm 0:51:07
07.07.2018 Sommerlauf Edingen 10 km 0:48:36

Meine Ziele 2017:
10 km in 44:xx min sollten dieses Jahr klappen
Halbmarathon in 1:41 h
10. Marathon – Frankfurt
11. Marathon – Florenz

Läufe in meinem sechsten Laufjahr:

08.01.2017 Winterlaufserie Rheinzabern 15 km 1:12:24
05.02.2017 Winterlaufserie Rheinzabern 20 km 1:36:41
12.03.2017 42. Bienwald-Marathon Kandel Halbmarathon 1:41:51
19.03.2017 11. Heini-Langlotz-Lauf Brühl 10 km 0:46:11
01.04.2017 31. Sandhofer Straßenlauf 10 km 0:46:34
09.04.2017 Affenlauf im Zoo Heidelberg 9,3 km 0:45:42
30.04.2017 SAS Halbmarathon Heidelberg HM mit Höhenmetern 1:56:16
13.05.2017 Grünstadter Weinbergslauf 10 km 0:47:31
04.06.2017 Dämmermarathon Mannheim Halbmarathon 1:45:34
09.-11.06.2017 Brüder-Grimm-Lauf 80 km mit 960 hm in 5 Etappen 07:11:45
02.07.2017 Wilhelmsfelder Kerwelauf 10 km mit 173 hm 00:48:06
05.08.2017 34. Bellheimer Sommernachtslauf 25 km 2:09:08
13.08.2017 Zwei-Seen-Lauf Afritz 11,5 km mit 350 hm 1:10:11
20.08.2017 Wörthersee HM Halbmarathon 1:48:04
02.09.2017 Rheinauer Volkslauf (engelhorn cup) 10 km 46:38
10.09.2017 Golfparklauf St. Leon Rot (3-Länder-Cup) 10 km 46:54
17.09.2017 Volkslauf Mutterstadt (engelhorn cup) 10 km 47:29
07.10.2017 Gemüselauf Maxdorf (engelhorn cup) 10 km 46:45
14.10.2017 Herbstlauf Feudenheim (engelhorn cup) 10 km 47:53
29.10.2017 Frankfurt Marathon Marathon 03:45:57
26.11.2017 34. Firenze Marathon Marathon 04:11:13

Meine Ziele 2016:
10 km endlich in 44:xx min
Halbmarathon in 1:41 h
7. Marathon – Bienwald-Marathon Kandel
8. Marathon – GutsMuths Rennsteiglauf
9. Marathon – mainova Frankfurt Marathon in 3:45 wäre toll

Im fünften Laufjahr:

10.01.2016 Winterlaufserie Rheinzabern 15 km 1:11:03
07.02.2016 Winterlaufserie Rheinzabern 20 km 1:36:55
13.03.2016 Bienwald-Marathon Kandel Marathon 3:55:12
10.04.2016 Löwenlauf im Zoo Heidelberg 9,2 km 0:44:48
24.04.2016 SAS Halbmarathon Heidelberg HM mit Höhenmetern 1:52:55
14.05.2016 Dämmermarathon Mannheim Halbmarathon 1:41:28
21.05.2016 44. GutsMuths-Rennsteiglauf Marathon mit hm 4:30:29
10.-12.06.2016 32. Brüder Grimm Lauf Hanau 80 km und 915 hm in 3 Tagen/5 Etappen 6:55:47
06.08.2016 32. Bellheimer Sommernachtslauf 25 km 2:07:02
21.08.2016 Kleine Zeitung Wörthersee Halbmarathon Halbmarathon 1:50:40
10.-12.06.2016 32. Rheinauer Straßenlauf 10 km 0:48:32
11.09.2016 Golfparklauf St. Leon Rot Halbmarathon 1:48:23
18.09.2016 21. Mutterstadter Volkslauf 10 km (nach vorher 22 km) 0:50:33
09.10.2016 Skinfit-Halbmarathon beim 3-Länder-Marathon Halbmarathon 1:41:47
15.10.2016 25. Herbstlauf Feudenheim 10 km (nach vorher 18 km) 0:48:26
30.10.2016 Frankfurt Marathon Marathon 3:43:58
11.12.2016 Winterlaufserie Rheinzabern 10 km 46:32

Meine Ziele 2015:
10 km endlich unter 45 min
Halbmarathon in 1:41 h
5. Marathon (Freiburg) ?
6. Marathon (Berlin) ?

So lief es im vierten Laufjahr:

11.01.2015 Winterlaufserie Rheinzabern 15 km 1:12:40
25.02.2015 Lauf rund um den Oschelkopf Freinsheim 10 km 46:27
08.02.2015 Winterlaufserie Rheinzabern 20 km 1:37:06
08.03.2015 Bienwald-Halbmarathon Halbmarathon 1:43:46
21.03.2015 Sandhofer Straßenlauf 10 km 46:03
29.03.2015 Marathon Freiburg Marathon 4:05:43
09.05.2015 SAP Arena Marathon Mannheim Halbmarathon 1:45:33
16.05.2015 Grünstadter Weinbergslauf 10 km 46:07
05.-07.06.2015 31. Brüder Grimm Lauf Hanau 80 km und 983 hm in 3 Tagen/5 Etappen 7:31:22
16.05.2015 Viernheimer Citylauf 10 km 45:17:46
05.07.2015 Nebelhorn Berglauf 10,5 km / 1.405 hm 1:59:27
01.08.2015 Bellheimer Sommernachtslauf 25 km 2:06:25
22.08.2015 Tannenberglauf in Lech 13,5 km mit 838 hm 1:34:21
29.08.2015 Rheinauer Volkslauf (engelhorn cup) 10 km 48:40
13.09.2015 Golfparklauf St. Leon Rot 10 km 46:38
27.09.2015 Berlin-Marathon Marathon 3:57:34
10.10.2015 Maxdorfer Gemüselauf 10 km 45:51:54
17.10.2015 Feudenheimer Herbstlauf 10 km 46:04:06
13.12.2015 Winterlaufserie Rheinzabern 10 km 0:46:33

Meine Ziele 2014:
10 km unter 45 min
Halbmarathon in 1:40 h
3. Marathon (Wien)  genießen 🙂
4. Marathon (München) in 3:40 h

Mein drittes Laufjahr:

12.01.2014 Winterlaufserie Rheinzabern 15 km 1:11:51
09.02.2014 Winterlaufserie Rheinzabern 20 km 1:38:08
09.03.2014 Halbmarathon 1:42:02
23.03.2014 Citylauf Dresden 10 km 45:28
05.04.2014 Sandhofer Straßenlauf 10 km 45:45
13.04.2014 Vienna City Marathon Marathon 3:59:10
19.04.2014 Freiengrunder Osterlauf 10 km/mit Steigungen 48:14
17.05.2014 Grünstadter Weinbergslauf 10 km/hügelig 45:32
31.05.2014 SAP-Marathon Mannheim Halbmarathon 1:44:55
14.06.2014 Viernheimer Brundtland Citylauf 10 km 45:14
28.06.2014 Dünenlauf Sandhausen 10 km 45:44
12.07.2014 Stadtlauf Ludwigshafen 7,2 km 31:56
02.08.2014 Fischerfestlauf Gernsheim 10 km 47:22
16.08.2014 Lecher Höhenhalbmarathon und Fitnesslauf 13,6 km / 800 hm 1:31:15
30.08.2014 Rheinauer Volkslauf 10 km 0:45:51
14.09.2014 Golfparklauf St. Leon Rot 10 km 0:45:25
21.09.2014 Mutterstadter Volkslauf 10 km 0:45:42
12.10.2014 München Marathon Marathon 4:11:00
14.12.2014 Winterlaufserie Rheinzabern 10 km 0:48:36

Meine Ziele 2013:
5 km in 22 min
10 km unter 46 min
Halbmarathon in 1:45 h
1. Marathon (Hamburg) in 3:59 h
2. Marathon (FF) in 3:45 h

Ergebnisse in meinem zweiten Laufjahr:

13.01.2013 Winterlaufserie Rheinzabern 15 km 1:16:34
10.02.2013 Winterlaufserie Rheinzabern 20 km 1:42:12
02.03.2013 Schriesheim Mathaisenmarktlauf 10 km 46:52
16.03.2013 Sandhofer Straßenlauf 10 km 46:39
30.03.2013 40. Osterlauf Rheinzabern Halbmarathon 1:41:57
21.04.2013 Haspa Marathon Hamburg Marathon 3:59:17
05.05.2013 Lokalmatador Frühlingslauf St. Leon-Rot 10 km 46:18
19.05.2013 Turnfestlauf Mannheim 10 km 46:38
01.06.2013 25. EWR Spargellauf Lampertheim 5 km 23:03
08.06.2013 10. MLP Marathon Mannheim Halbmarathon 1:48:30
07.07.2013 Nebelhorn-Berglauf 10,5 km / 1405 Höhenmeter 1:58:33
03.08.2013 Bellheimer Sommernachtslauf 10+15 km als Duett 1:54:09
17.08.2013 Fitness-Berglauf in Lech am Arlberg 13,5 km / 697 Höhenmeter 1:40:17
15.09.2013 18. Volkslauf Mutterstadt 10 km 47:11
28.09.2013 BW Halbmarathonmeisterschaften in Bruchhausen Halbmarathon 1:43:58
12.10.2013 Gemüselauf in Maxdorf 10 km 45:43
27.10.2013 BMW Frankfurt Marathon Marathon 3:49:44
15.12.2013 Winterlaufserie Rheinzabern 1. Lauf 10 km 46:13

Mein Ziel in 2012:
10 km unter 50 min

Erreichte Zeiten in meinem ersten Trainingsjahr:

18.03.2012 Heini-Langlotz-Lauf Brühl 10 km 52:27
12.05.2012 MLP-Marathon Mannheim Halbmarathon 1:58
22.04.2012 Stadtlauf Wiesloch 10 km 54:24
09.06.2012 Viernheimer Citylauf
10 km 52:00
30.06.2012 Ludwigshafener Stadtlauf
7,2 km 35:51
04.08.2012 Fischerfestlauf Gernsheim 10 km 50:49
21.08.2012 Golfparklauf St. Leon Rot 10 km 49:39
16.09.2012 Volkslauf Mutterstadt 10 km 48:59
13.10.2012 Gemüselauf Maxdorf 10 km 48:22
20.10.2012 Feudenheimer Herbstlauf
10 km 48:49
04.11.2012 Eppelheimer Stadtlauf
10 km 48:32
16.12.2012 Winterlaufserie Rheinzabern 10 km 48:04

 

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